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標(biāo)題: 【麻塘科普】冬天手腳冰涼,不能總怪天氣,快來看看到底怎么回事! [打印本頁]

作者: 小塘同學(xué)    時間: 2022-1-18 10:17
標(biāo)題: 【麻塘科普】冬天手腳冰涼,不能總怪天氣,快來看看到底怎么回事!
  在生活中手腳冰涼的人不少,特別是到了冬天,許多人都會有這個癥狀,這是什么原因呢?我們該如何應(yīng)對呢?
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  老人手腳冰涼
  老人機體日漸衰老,代謝減慢,身體對于自然界天氣變化的適應(yīng)能力也相應(yīng)減弱。因此老年人通常較年輕人更怕冷。中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”,科學(xué)合理的鍛煉可以補充機體陽氣,緩解四肢寒冷的情況。炎熱季節(jié)適宜游泳,寒冷季節(jié)則可慢跑,不僅有助于改善心肺功能,增強微循環(huán),還能提高免疫功能,幫助降低血糖、血脂。但對于老年人或者體弱多病者,一定要量力而行,并配合專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)。堅持合理鍛煉一個月,往往就能夠見到明顯的效果。

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  兒童手腳冰涼
  兒童時期的“凍手凍腳”,有身體尚未成熟,對環(huán)境適應(yīng)能力較弱的生理因素。其實兒童并不比成年人怕冷,也不需刻意多穿衣物。不少兒童活潑好動,容易出汗,如果穿著過于厚重的衣物,出汗更多,汗?jié)竦囊挛锶绮患皶r更換,稍遇風(fēng)寒就會導(dǎo)致感冒。古人云“若要小兒安,常受三分饑與寒”相當(dāng)有道理。盡量少戴帽子,避免穿過多衣物。平日里需要鼓勵小兒勤鍛煉身體,強健體魄,是每一位家長都應(yīng)該建立的科學(xué)觀念。挑食導(dǎo)致營養(yǎng)不良也是兒童怕冷的原因,應(yīng)注意葷素搭配營養(yǎng)均衡。

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  女性手腳冰涼
  女人比男人更怕冷,和男女本身差異有關(guān),女性新陳代謝不及男性旺盛,末梢血液循環(huán)沒有男性通暢。中醫(yī)經(jīng)典《內(nèi)經(jīng)》中談到:“陰陽者,血氣之男女也”。男性屬陽,陽具有推動、溫 煦、興奮的作用和功能;女性屬陰,陰具有凝聚、滋潤、抑制作用。故素體陽盛的男性較素體陰盛的女性抵抗寒冷的能力更強。且冬季屬陰,為寒冷收斂的季節(jié),女性亦屬陰,兩陰相感,故女性更易受寒。從生理特點講,基礎(chǔ)代謝是機體產(chǎn)熱的基礎(chǔ),基礎(chǔ)代謝高產(chǎn)熱量多,基礎(chǔ)代謝低產(chǎn)熱量少。成年女子基礎(chǔ)代謝率低于正常成年男子,女性產(chǎn)熱量低于男性,故女性比男性更怕冷。除此之外,還與女生的一些生活習(xí)慣有關(guān)。很多女性寧要風(fēng)度不要溫度,穿得很少,這就很容易受寒氣侵入。反復(fù)受寒,不僅會導(dǎo)致怕冷、感冒,還可導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,甚至因免疫功能紊亂誘發(fā)其他疾病。此外,有些女人為了保持苗條的體形過分節(jié)食,這樣,從食物里攝取到的熱量根本不夠消耗。一旦體內(nèi)新陳代謝速度放慢,體溫就會下降,女性就會感到更“冷”。冬季防寒,女性一定要保證足夠的熱量攝取,還可適當(dāng)食用一些肉類,如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等,搭配新鮮蔬菜、水果、堅果和谷物,更有助于吃出好身體,吃出好氣色。平常要注意保暖,適當(dāng)加強體育鍛煉,避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中。

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  另外,女性手腳冰涼的情況,還應(yīng)注意是否有以下病理原因,這就需要積極治療:
  缺鐵。對于女性朋友們來說,在平時的生活中容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況,本身女性是存在月經(jīng)的,所以女性就非常容易出現(xiàn)貧血問題,這樣就出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。
  雌激素的影響。女性是存在有大量雌激素的,是可以幫助女性起到擴張血管作用的,因此對于女性朋友們來說,如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的雌激素分泌是比較低的,那么就容易導(dǎo)致血管收縮的情況,這時候自然就會導(dǎo)致我們體內(nèi)的溫度降低,這也是導(dǎo)致女性出現(xiàn)怕冷的一個重要原因。
  甲狀腺素分泌不足。甲狀腺素是我們?nèi)梭w中所必須的一種激素,是可以很好的幫助我們?nèi)梭w起到生熱作用的,女性朋友們是容易出現(xiàn)甲狀腺功能減退,就會導(dǎo)致怕冷、手腳冰涼的現(xiàn)象。
  文章來源:咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院黃幼玲


作者: 笑看風(fēng)云淡    時間: 2022-1-18 14:13

作者: 笑看風(fēng)云淡    時間: 2022-1-18 14:13

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作者: 江湖水    時間: 2022-1-19 08:57





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