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羅田論壇

標(biāo)題: 【麻塘養(yǎng)生】值得收藏的“養(yǎng)生零食”,幫你健脾益氣、補(bǔ)肝腎~ [打印本頁(yè)]

作者: 小塘同學(xué)    時(shí)間: 2022-2-11 10:10
標(biāo)題: 【麻塘養(yǎng)生】值得收藏的“養(yǎng)生零食”,幫你健脾益氣、補(bǔ)肝腎~
  馬上過(guò)年了,家里有沒(méi)有“囤”些零食呢,這些中藥零食是不錯(cuò)的選擇,大家可以根據(jù)自己和家人的體質(zhì)準(zhǔn)備!
  阿膠棗
  功效:改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀;
  適宜人群:體虛、血虛者和產(chǎn)婦;
  禁忌人群:糖尿病及腎臟疾病患者;
  食用注意:建議每天進(jìn)補(bǔ)不要多于10顆。
  桂圓

(, 下載次數(shù): 8)
  功效:溫補(bǔ)暖身;
  適宜人群:心血虛、容易疲憊、體質(zhì)虛弱的人;
  禁忌人群:體質(zhì)燥熱的人不宜過(guò)多吃桂圓,因?yàn)楣饒A易生內(nèi)熱,容易引起口干、上火、大便干燥等癥狀;
  用法:可直接食用,也可煲湯、泡水代茶飲。
  枸杞
  功效:清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力;
  適宜人群:脾胃功能較好的人;
  禁忌人群:經(jīng)期女性過(guò)多進(jìn)補(bǔ)枸杞,可能會(huì)增加月經(jīng)量;另外,脾胃不好的人常吃枸杞,會(huì)導(dǎo)致消化不良;
  用法:可直接食用,也可用來(lái)煲湯,與菊花搭配泡茶,還可用來(lái)煮粥;
  食用注意:直接嚼食時(shí)用量在6~10克即可。
  紅棗

(, 下載次數(shù): 7)
  功效:健脾胃、補(bǔ)氣血;
  適宜人群:適合各個(gè)年齡階段的人;
  禁忌人群:糖尿病及濕重人群要少吃;
  食用注意:每天不要超過(guò)15顆,以免出現(xiàn)腹脹或者腸胃不適。
  涼茶
  功效:清熱除濕、滋陰去火;
  適宜人群:有牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干結(jié)等癥狀的人;
  禁忌人群:手腳容易冰涼、胃寒、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝涼茶,以免加重原有癥狀;
  食用注意:涼茶更不能拿來(lái)當(dāng)水喝,否則會(huì)損耗人體陽(yáng)氣,每天200毫升~400毫升即可。
  金銀花

(, 下載次數(shù): 5)
  功效:治療各種熱性病,如身熱、發(fā)疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等;
  適宜人群:經(jīng)?谇粷、嘴巴起泡的熱性體質(zhì)患者可常服用;
  禁忌人群:痛經(jīng)患者、消化功能較差的虛寒體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免進(jìn)食。
  薄荷
  功效:發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢;
  適宜人群:因感冒而出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無(wú)汗等表現(xiàn)者;
  禁忌人群:因薄荷發(fā)散功效較強(qiáng),陰虛血燥、肝陽(yáng)偏亢、表虛汗多者忌服薄荷。
  酸梅湯

(, 下載次數(shù): 7)
  功效:開(kāi)胃促消化,也能降血糖、降血脂;
  適宜人群:適合肝火較旺的陰虛體質(zhì)患者飲用;
  禁忌人群:因?yàn)闉趺返氖諗抗πл^強(qiáng),需要發(fā)汗的感冒患者,以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝。胃潰瘍患者也不適合。
  龜苓膏
  功效:清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤(rùn)腸通便;
  適宜人群:適用于口干、心煩、面部有痤瘡、習(xí)慣性便秘、陰虛的人;
  禁忌人群:脾胃虛寒或脾胃虛弱的人不宜吃太多;孕婦以及在月經(jīng)期間的女士最好不吃;
  食用注意:一天不超過(guò)一盒(180克到300克左右),一周不要超過(guò)三盒。
  陳皮蜜餞

(, 下載次數(shù): 7)
  功效:消食潤(rùn)肺、理氣健脾、燥濕化痰;
  禁忌人群:陳皮蜜餞能夠燥濕助熱,如果體內(nèi)含有實(shí)熱或是氣虛的人要禁用。
  茯苓餅
  功效:寧心安神,健脾和中,提高食欲,促進(jìn)消化;
  適宜人群:經(jīng)常拉肚子的人可以適量食用;
  禁忌人群:不建議便秘患者食用,會(huì)加重便秘。糖尿病患者要少吃甚至不吃。

健康零食有哪些
  咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院提醒您,健康零食以富含維生素,蛋白質(zhì),膳食纖維等為主要特征,生活中常見(jiàn)的有以下幾類(lèi):
  堅(jiān)果或豆類(lèi):堅(jiān)果當(dāng)中富含多種維生素和礦物質(zhì),其富含的卵磷脂對(duì)兒童和青少年具有補(bǔ)腦健腦的作用。
  牛奶或酸奶:乳類(lèi)食品當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分齊全且比例適宜,是一種消化吸收率很高的食物,是膳食當(dāng)中蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素D、維生素A,以及維生素B2等營(yíng)養(yǎng)素的重要來(lái)源。
  新鮮水果:新鮮的水果中富含水分、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì),是日常平衡膳食當(dāng)中重要的組成部分。


作者: 一笑了之    時(shí)間: 2022-2-11 10:14

作者: 一笑了之    時(shí)間: 2022-2-11 10:14

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作者: 笑看風(fēng)云淡    時(shí)間: 2022-2-11 10:43

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作者: 藍(lán)妮    時(shí)間: 2022-2-11 11:10

作者: 藍(lán)妮    時(shí)間: 2022-2-11 11:10

作者: 藍(lán)妮    時(shí)間: 2022-2-11 11:10





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