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羅田論壇
標(biāo)題:
尊禧鹿業(yè):三招改善手腳冰冷,“點(diǎn)燃”手心的小火爐!
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作者:
啊東部
時(shí)間:
2023-11-28 16:05
標(biāo)題:
尊禧鹿業(yè):三招改善手腳冰冷,“點(diǎn)燃”手心的小火爐!
降溫后,不少朋友的手腳冰涼又“發(fā)作”了,甚至溫暖的被窩都捂不熱。究竟手足冰涼的原因是什么,有什么辦法可以改善嗎?
手腳冰涼的原因
手腳冰涼,常見(jiàn)于這幾類(lèi)人
體重較輕、體型較瘦的人:因?yàn)橹鞠鄬?duì)較少,熱度容易散失,從而導(dǎo)致手腳冰涼。
陽(yáng)虛者:陽(yáng)氣是人體的動(dòng)力,有溫煦的作用。陽(yáng)虛的人,氣血再充足也利用不起來(lái),從而導(dǎo)致手腳冰涼。這類(lèi)人除了怕冷,還可并發(fā)面色蒼白、受涼易腹瀉、小便清長(zhǎng)等癥狀。
氣血不足的人:氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行,血可以運(yùn)載氣,氣血不足則推動(dòng)無(wú)力,氣血不能布達(dá)四肢百骸,從而導(dǎo)致手腳冰涼。
改善手腳冰涼的辦法
寒性凝滯,易凝結(jié)氣血津液。若冬天被寒氣入侵體內(nèi),我們體內(nèi)流動(dòng)的氣血津液也會(huì)被不同程度地“凍結(jié)”,以下幾種改善的方法,可以參考一下。
冬季人們通常食欲旺盛,脾胃的消化吸收功能也較好,飲食中可適當(dāng)加入高熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物,如羊肉、牛肉等動(dòng)物類(lèi)食品。
在寒冷的冬日早晨,推薦慢慢喝一杯溫開(kāi)水,呵護(hù)脾胃。這也是一個(gè)養(yǎng)護(hù)脾胃陽(yáng)氣的小方法。容易手腳冰涼的朋友,盡量不要在冬天一大杯涼水咕咚下肚,這是最容易直接損傷脾胃陽(yáng)氣的。
手腳冰涼之人平日還可制作以下兩款養(yǎng)生湯來(lái)改善體質(zhì)。
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姜湯蘇葉飲:生姜3克切絲,蘇葉3克,紅糖15克,開(kāi)水泡服,浸泡10分鐘再服用。姜湯蘇葉飲有溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血和胃的作用,對(duì)驅(qū)散風(fēng)寒有一定的效果。
生姜大棗湯:生姜5片,大棗10枚,紅糖15克,每晚開(kāi)水泡服可改善手足冰涼癥狀。
泡腳是緩解手腳冰涼很有效的方法,在盆中加入42℃左右的熱水,浸過(guò)腳踝,浸泡20分鐘,也可加入艾葉、生姜,加強(qiáng)溫經(jīng)通絡(luò)之效。
日常按摩陽(yáng)池穴也是一個(gè)有效方式。陽(yáng)池穴位于人的手背手腕上,可生發(fā)陽(yáng)氣、溝通表里,故可支配全身血液循環(huán)。
刺激陽(yáng)池穴時(shí)應(yīng)緩慢進(jìn)行,力度應(yīng)緩,時(shí)間要長(zhǎng),雙手應(yīng)均交替按壓。
寒為陰邪,易傷人陽(yáng)氣。若長(zhǎng)期疏于保暖,受寒太過(guò),就會(huì)傷及我們的陽(yáng)氣。通過(guò)以上方法增加身體儲(chǔ)存熱量的能力,改善末端血液循環(huán),手腳發(fā)冷的問(wèn)題自然會(huì)迎刃而解。
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