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春季,氣溫上升,很多人出現(xiàn)脾氣急躁、頭暈、口干舌燥等不適癥狀,其實(shí),這是“肝陽(yáng)上亢”了!
這時(shí)最適合吃芹菜!
《本草推陳》中記載芹菜“治肝陽(yáng)頭痛,面紅目赤,頭重腳輕,步行飄搖等癥。”
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2022-4-12 10:25 上傳
春吃芹菜,好處上門(mén) 1清熱解毒
中醫(yī)認(rèn)為,芹菜味甘苦而性涼,有清熱解毒生津的功能,可以明顯緩解因?yàn)闅夂蚋稍、上火等原因引起的口干舌燥?/font>
經(jīng)常肝火過(guò)旺、皮膚粗糙及失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些芹菜。
2幫助調(diào)節(jié)血壓
芹菜中含有一種成分叫做芹菜素,有助于擴(kuò)張血管,從而達(dá)到輔助降低血壓的作用。
3補(bǔ)充纖維護(hù)腸道
在常見(jiàn)的蔬菜中,芹菜的纖維素含量非常高,這些纖維素有助于通便,縮減代謝后產(chǎn)生的有害物質(zhì)堆積在腸道的時(shí)間,降低患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
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2022-4-12 10:25 上傳
4利尿消腫
芹菜含有利尿有效成分,可以消除體內(nèi)水鈉潴留(鈉離子潴留細(xì)胞外而引起水腫),利尿消腫。
5減少膽固醇吸收
當(dāng)芹菜中大量的纖維素和礦物質(zhì)進(jìn)入腸道后,有較強(qiáng)的飽腹感,可以間接減少脂肪和膽固醇的吸收,起到調(diào)節(jié)血脂的作用。
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2022-4-12 10:25 上傳
6健骨固齒
芹菜中鈣、磷含量較高,可幫助增強(qiáng)骨骼健康。它的粗纖維使我們?cè)诰捉赖倪^(guò)程中,刺激唾液分泌,去除部分牙垢,自然達(dá)到抗菌防齲固齒效果。
芹菜有兩寶 大家平時(shí)吃芹菜,主要是芹菜莖吃得比較多,其實(shí)它的葉子和根須,同樣具有很好的功效,甚至強(qiáng)于芹菜莖。
01芹菜根
芹菜根清熱瀉火、平肝的作用比莖更強(qiáng),而芹菜須具有通絡(luò)作用。
對(duì)于有手腳發(fā)麻的高血壓人群、中風(fēng)后遺癥人群,可以將芹菜的莖和根一起榨汁飲用。
02芹菜葉
芹菜葉有祛風(fēng)利濕、健胃涼血、清腸利便的作用,也可降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院溫馨提示,芹菜中鈉元素的含量比較高,在烹飪時(shí)要少放鹽,否則攝入的鈉過(guò)多,不僅不能幫助降血壓,反而更容易造成血壓升高。
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