膝蓋下有個穴位能養(yǎng)胃通腸道，灸一下能多吃三碗飯!

小塘同學(xué)

　　灸法是中國獨特的養(yǎng)生方法之一，不僅可用于強身保健，亦可用于久病體虛之人的康復(fù)。所謂保健灸法，就是在身體某些特定穴位上施灸，以達(dá)到和氣血、調(diào)經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)臟腑、延年益壽的目的。《醫(yī)學(xué)入門》里說:"藥之不及，針之不到，必須灸之"，說明灸法可以起到針、藥有時不能起到的作用。至于灸法的保健作用，早在《扁鵲心書》中就有明確的記載:"人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命門……雖未得長生，亦可得百余歲矣"。今天我們就來說一說保健灸法中的“灸足三里”。

一、首先我們簡單了解一下“足三里穴”

　　足三里，人體腧穴之一，屬足陽明胃經(jīng)，為足陽明胃經(jīng)合穴，胃的下合穴，其性屬土經(jīng)土穴�！昂现蝺�(nèi)腑”，六腑之病皆可用之。而“足三里”穴名最早見于中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)•靈樞》的記載：“補三里以溫之”“皆調(diào)于三里”。后世到了宋代《圣濟總錄》，正式有了“足三里”的名稱，區(qū)別于“手三里”穴。別名鬼邪、下三里、下陵、三里。

二、足三里的定位及簡便取

　　標(biāo)準(zhǔn)定位：足三里在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。
　　快速取穴：站位彎腰，同側(cè)手虎口圍住髕骨上外緣，余四指向下，中指指尖處即是。

三、艾灸足三里有哪些保健作用呢?

　　可以治療哪些臨床病癥?
　　1、養(yǎng)生保�。�
　　能增強體力，解除疲勞，強壯神經(jīng)，預(yù)防衰老，對結(jié)核病、傷風(fēng)感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、風(fēng)心病、心絞痛、腦溢血、肺心病及其他病癥都有防治作用。足三里之灸能祛病延年。
　　2、防治腸胃�。�
　　足三里是胃經(jīng)的穴位，主消化系統(tǒng)。有“肚腹收三里”之說。對于腹部疾病，如消化不良、腸鳴腹瀉、便秘、胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、胃痙攣、急慢性胃炎、胃下垂、胰腺炎等灸足三里穴相當(dāng)有效。但胃酸過多、空腹燒心者，不宜灸。

　　3、補益腎氣：
　　耳鳴、遺尿、小便不通、腰痛、尿頻等。
　　4、有健步作用：
　　能增強下肢體力，防治四肢腫滿、軟弱乏力、股膝酸痛、倦怠等癥。對坐骨神經(jīng)痛、腳氣、末梢神經(jīng)炎、小兒麻痹等有防治作用。
　　5、一些婦科疾�。�
　　慢性盆腔炎、月經(jīng)量少、痛經(jīng)、排卵期腹痛、乳腺增生等。配合三陰交、血海、歸來艾灸，對于月經(jīng)量少可起到意想不到之效。
　　6、一些疑難雜癥：
　　頭疼、失眠、神經(jīng)衰弱、半身不遂、貧血等。

　　7、其他各種慢性�。�
　　如視力下降、耳病、眼疾、鼻病、過敏性疾病。

四、艾灸足三里好處多多，那怎么灸呢?

　　艾條灸：艾條灸可自行操作，不需別人幫忙，比較簡便。操作時將艾條一端點燃，對準(zhǔn)足三里，約距3cm左右，使局部有溫?zé)崾孢m感即可，一般每次穴位灸15～30分鐘，至皮膚稍呈紅暈位置，隔日施灸一次，一個月約十次。老年人可于每日睡前30分鐘作用施灸。

五、艾灸足三里穴的注意事項有哪些?

　　1、長期使用，或者頻繁使用艾灸，會對肺部造成不良影響造成肺大泡等。在選擇艾條時可選用無煙艾。
　　2、艾灸時需控制溫度、防止?fàn)C傷，一般艾條懸灸時距離皮膚3厘米左右為宜，艾灸時長每次最好不超過一小時。若不慎燙起水泡，小水泡不要刺破，待其自行吸收，若水泡較大，可消毒后用針灸針或注射器在水泡下方將其刺破，將水排出。
　　3、因為艾灸有溫通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之效，對于有出血性疾病、局部皮膚破損的患者不建議艾灸足三里穴。
　　4、艾灸時周圍環(huán)境要注意通風(fēng)，以防止煙霧刺激、引起不適感。
　　5、不要在過飽、過饑時或大醉后艾灸。
　　6、艾灸結(jié)束后要確認(rèn)艾火完全熄滅，以防復(fù)燃、引起火災(zāi)。
　　咸寧麻塘中醫(yī)院溫馨提示：除了艾灸，穴位注射、按摩、針灸足三里亦有良好療效，女性長期按摩足三里可以美容養(yǎng)顏，小孩體弱，長期按摩足三里配合捏脊亦可增強體質(zhì)、促進(jìn)生長發(fā)育、對身高亦可起到輔助作用。不管是何種治療，皆可起到防病治病，也是強身健體、健康長壽的好選擇，但關(guān)鍵是要親身實踐，持之以恒，方能湊效。同時經(jīng)絡(luò)腧穴理論博大精深，艾灸更是易學(xué)難精，若艾灸后癥狀未能改善，請及時至醫(yī)院就診。

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