1、非時作息，陽不歸根
古人說：日出而作，日落而息。和天地保持一致的作息，是保養(yǎng)精氣，旺盛精神的根本。在電子設備發(fā)達的今天，熬夜成為普遍現(xiàn)象。陽氣耗損而得不到補充，長此以往，坎陽虧虛，脫發(fā)、胃病接踵而至。
2、嗜食寒涼，兼好甜辣
中國人過去喜歡喝"熱水"。無論再熱的天，也不鼓勵大家吃"冷飲"。中醫(yī)講：虛虛實實。夏天人的陽氣外散，吃冷太多，容易損傷脾胃，寒濕蘊藏在體內(nèi)，一到冬天就容易發(fā)作。脾陽受損，消化不良，消瘦乏力隨之而來。甜食容易生痰，人體無法運化，就生濕邪。所以吃糖太多很容易導致陽氣損傷。喜歡吃辣，則使人精神亢奮，陽氣耗散加快，也會導致陽氣虧虛。
3、人造賊風，夏月傷寒
夏天人喜歡吹空調(diào)，從外面的火爐中進入空調(diào)室，頓時一陣舒爽。然而，巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。過度的涼爽，也意味著過多的寒氣。中醫(yī)講：風邪為百病之長。風邪是百病的先行官，風邪入侵體表，以寒氣為主，傷人陽氣，從而為百病開路。張仲景的《傷寒論》就是在講風邪之弊。夏天吹空調(diào)太久，一定要注意洗熱水澡，如果不能排出寒氣，早晚會成為身體的隱患
4、生育延遲，產(chǎn)房受寒
在中醫(yī)看來，男子的最佳生育年齡為"三八"至"四八"，女子為"三七"至"四七"。如果年紀太大，精血則會虧損，會影響孩子的體質(zhì)�，F(xiàn)代醫(yī)學從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)，也證實 :女性的生育年齡在 23～30 周歲之間為最佳時期，男性為 30～35 周歲。先天陽氣不足，影響孩子一生，這是后天很難改變的。產(chǎn)婦和新生兒都極易受到寒邪的侵擾。在產(chǎn)房一定要注意保暖，不然很容易傷陽虧虛。
5、運動不當，得不償失
現(xiàn)在很多人覺得：身體不好，多是缺乏鍛煉。運動量上來了，身體慢慢就好了。實際則不然。中醫(yī)講："動能生陽，也能耗陽"。運動能加強血液的流通，適合陽氣尚足的人。比如：辦公室久坐不動的白領，應酬太多，消化不良的中年人。但是有些人體內(nèi)的陽氣不夠，運動之后，陽氣外散，身體變得更差。鍛煉可以，但要講究方式方法。陽氣不足的，適合慢慢療養(yǎng)，食補藥療，切忌一味追求鍛煉強度。春夏陽氣升發(fā)，萬物復蘇，可以適當鍛煉。冬天萬物斂藏，鍛煉以不出汗為益。只有這樣，才能養(yǎng)護陽氣，養(yǎng)護身體。
6、工作煩勞，陽氣外張
現(xiàn)在人都流行 996 的工作制。工作時間長，壓力大，一年到頭，也沒有休息時間。過勞傷身，過繁傷陽。一年到頭的忙碌，讓人的陽氣損耗嚴重。加上沒有休息，只能入不敷出，很容易形成惡性循環(huán)。身體是一切的基礎。勞逸結(jié)合，注意休息，好好休息，才是養(yǎng)身之道。7、物欲難止，壯火食氣
過去，辟谷是道家的修煉方式，傳說可以延年益壽�，F(xiàn)代科學也證明：少食可以延緩衰老，延長壽命。在物質(zhì)充足的今天，人的欲望太容易得到滿足，于是很多人就不知節(jié)制。在美國，肥胖已經(jīng)是一個嚴重的社會問題。在中國，富貴病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。《內(nèi)經(jīng)》講："壯火食氣"。中醫(yī)講：以志閑而少欲，心安而不懼。減少欲望，就是減少陽氣的耗損，才能讓人不至于過早衰亡。所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏養(yǎng)之道。
8、濫用西藥，抗生伐正
這里說的濫用西藥主要是指抗生素的濫用�？诜䝼⑽�，注射傷心脈，看似效果顯著，實則在透支人體健康。是藥三分毒。平時注意保養(yǎng)，盡量少生病，才是健康長壽之道。
9、清熱養(yǎng)陰，中醫(yī)流弊
很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。而實際上這些病癥大部分都是熱邪傷陰，短期清熱安全好用，長期使用必然損耗陽氣。很多醫(yī)生無法辯證施藥，導致如今陽虛體質(zhì)盛行。當代李可老中醫(yī)說："陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。"寧事溫補，勿事寒涼"，切忌濫用清熱藥。治病用藥是治果，養(yǎng)生防病是治因。中醫(yī)治未病，日常生活中，注意扶陽養(yǎng)陽，才能少生病，少吃藥。

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