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羅田論壇

標(biāo)題: 才30歲就“骨質(zhì)疏松”了!別慌,麻塘大牛給您支招 [打印本頁]

作者: 小塘同學(xué)    時間: 2021-9-18 11:08
標(biāo)題: 才30歲就“骨質(zhì)疏松”了!別慌,麻塘大牛給您支招
  骨質(zhì)疏松,是指骨骼中的骨量減少、骨強(qiáng)度下降,導(dǎo)致骨折危險(xiǎn)性增加的一種全身性骨病。是常見的逐步發(fā)展變化的代謝性骨病,引起骨密度降低,損害骨骼的正常結(jié)構(gòu)。可導(dǎo)致微小骨折或不明顯的創(chuàng)傷,尤其是在胸椎、腰椎、手腕和臀部。
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  毫無來由的腰疼背痛,不知不覺變矮的個子,輕輕一摔就骨折……這些癥狀可能提示:你的骨量正在流失。本期文章,我們邀請咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)濕病科病區(qū)主任牛志尊醫(yī)師跟大家聊聊——骨質(zhì)疏松的診斷和防治。


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  一、骨質(zhì)疏松如何診斷
  結(jié)合患者的臨床癥狀,目前雙能X射線骨密度儀測定(DEXA)是診斷骨質(zhì)疏松的金標(biāo)準(zhǔn),當(dāng)測量的T值小于-2.5即可診斷。

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  二、骨質(zhì)疏松的治療
  1、增加戶外活動,多曬太陽,日照能促進(jìn)皮膚合成維生素D,而維生素D會促進(jìn)腸道對鈣的吸收。
  2、補(bǔ)充鈣、磷。乳及乳制品是鈣、磷的最理想來源,每天喝2杯牛奶可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。膳食中鈣攝入不足時,適量選擇含鈣膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑。草酸鹽能影響鈣的吸收,菠菜是我們最常食用的高草酸鹽蔬菜,烹飪前可用開水焯一下,減少其草酸鹽含量。

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  3、增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,促進(jìn)骨基質(zhì)的形成。骨代謝需多種維生素參與,還應(yīng)補(bǔ)充維生素A、維生素C和維生素K等。
  4、減少食鹽的攝入、戒煙,戒酒,避免飲用過多咖啡因、碳酸飲料,防止過度運(yùn)動,避免體重過低,避免長時間臥床。
  5、避免摔跤跌倒:適當(dāng)運(yùn)動有助于減少老年人摔跤的機(jī)會,或?qū)⑺釉斐傻膿p害降到較低的水平。
  6、避免使用導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的藥物,如:抗癲癇藥物、肝素鈉、糖皮質(zhì)激素、甲狀腺激素等藥物。
  7、藥物治療:可選擇鈣和維生素D、雌激素、降鈣素、二膦酸鹽類(如利塞膦酸鈉)等藥物,但需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
  如果您或者家人有“骨質(zhì)疏松”方面的問題,您可以在文章下方評論留言,我們會在短時間內(nèi)為您解答!


作者: 開心的人    時間: 2021-9-18 14:21

作者: 開心的人    時間: 2021-9-18 14:21

作者: 藍(lán)妮    時間: 2021-9-18 15:44

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作者: 一蓑煙雨    時間: 2021-9-18 16:04

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作者: 江湖水    時間: 2021-9-18 16:32
謝謝分享
作者: 看風(fēng)景    時間: 2021-9-18 16:37

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作者: 天馬星空    時間: 2021-9-19 15:34

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