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羅田論壇
標(biāo)題:
叮!您有一份國(guó)慶假期健康提醒,請(qǐng)查收~~
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作者:
小塘同學(xué)
時(shí)間:
2022-10-3 16:14
標(biāo)題:
叮!您有一份國(guó)慶假期健康提醒,請(qǐng)查收~~
你覺得什么樣的旅行才是最完美的呢?不用為行程擔(dān)心有專人為我拍照……
最重要的是身體一定要靠得住。假期已經(jīng)開始,不少人開始準(zhǔn)備回家探親,或者出行游玩。當(dāng)考慮出行路線、費(fèi)用的同時(shí)請(qǐng)不要忘記為家人和自己的健康做個(gè)規(guī)劃,別讓假期成為傷害你健康的“兇手”。為此咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院為大家整理了幾條健康小貼士,一起來看看吧!
飲食要做到“三不宜”
1、不宜過飽:
節(jié)日期間食品豐富多樣化,但活動(dòng)量少、消化功能差,吃得過飽不僅會(huì)加 重胃腸道的負(fù)擔(dān),引起消化不良。因此,適當(dāng)節(jié)制飲食尤為重要。
2、不宜過咸:
正常人的食鹽量,以每日不超過10克為宜。因此,不宜多吃咸魚、咸肉 等腌制品。
3、糖和脂肪不宜過多:
節(jié)假日運(yùn)動(dòng)量少,吃糖過多不僅會(huì)引起或加重糖尿病,而且糖在 體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪使人發(fā)胖。切不可大吃大喝,以免影響健康。
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痛風(fēng)患者遠(yuǎn)離生猛海鮮
痛風(fēng)患者在聚餐時(shí)一定要留心食物品種,少攝入含嘌呤高的食物。要禁食動(dòng)物內(nèi)臟、腦、沙丁魚、鳳尾魚、魚子、蟹黃、火鍋湯、雞湯、肉湯等食物,少食蝦類、肉餡、貝殼類水產(chǎn)、帶魚、鱔魚、鱸魚、扁豆、干豆類(黃豆、蠶豆等)等食物。要特別提醒的是,肉和魚煮湯之后,超過五成的嘌呤都會(huì)溶在湯水中,因此包括海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、含海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟的湯水,都應(yīng)不吃或少吃。
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運(yùn)動(dòng)要適量
很多小伙伴國(guó)慶會(huì)去爬山或者是去一些風(fēng)景名勝區(qū)。那么就會(huì)有大量的運(yùn)動(dòng)量了。但是要注意運(yùn)動(dòng)的量和方式方法。
強(qiáng)直患者來說的話在上下山的過程中不要負(fù)重太多東西,爬山要穿平底鞋,晚上回到酒店要按摩雙腳并用溫水泡腳以緩解疲勞。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者則要注意雙膝的保護(hù),比如早上爬山記得帶好護(hù)膝等,因?yàn)樵缟仙缴系臍鉁剌^低,濕氣較重,類風(fēng)濕患者要注意保暖。
狼瘡患者就要注意遮陽,外出活動(dòng)時(shí)盡量擦防曬霜,帶好遮陽傘,遮陽帽等。
國(guó)慶出行,圖的是快樂。但就算是假期,大家也不可以放縱自己哦,身體是自己的,身體健康才能感受到更多的快樂呢。
注意疫情防控
今年國(guó)慶假期雖仍受疫情形勢(shì)影響,請(qǐng)廣大交通參與者國(guó)慶出行要繃緊疫情防控這根弦,遵守當(dāng)?shù)叵嚓P(guān)防疫規(guī)定,保持警惕性,及時(shí)關(guān)注相關(guān)信息、資訊,平安出行。
國(guó)慶假期門診排班表來啦
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為了充分保障廣大人民群眾的健康,更好的服務(wù)患者,讓大家度過一個(gè)安全、愉快的國(guó)慶假期。
咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院
2022年國(guó)慶期間(10月1日—7日)門診正常開展診療業(yè)務(wù)。請(qǐng)廣大患者提前預(yù)約,錯(cuò)峰就診。
作者:
塔山腳下
時(shí)間:
2022-10-3 19:48
作者:
塔山腳下
時(shí)間:
2022-10-3 19:49
作者:
笑看風(fēng)云淡
時(shí)間:
2022-10-4 08:30
作者:
笑看風(fēng)云淡
時(shí)間:
2022-10-4 08:30
作者:
笑看風(fēng)云淡
時(shí)間:
2022-10-4 08:30
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