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羅田論壇
標(biāo)題:
【麻塘養(yǎng)生】春季養(yǎng)肝吃什么?
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作者:
小塘同學(xué)
時間:
2023-3-24 10:34
標(biāo)題:
【麻塘養(yǎng)生】春季養(yǎng)肝吃什么?
養(yǎng)肝主要的原則就是疏肝排毒,根據(jù)中醫(yī)理論,春天是養(yǎng)肝的季節(jié),而肝在我們身體里的作用主要是主理疏泄與藏血,春天這個季節(jié)的“春氣”是生發(fā)的,所以春天我們需要做的就是順應(yīng)這種生發(fā)之氣,疏肝理氣、排毒發(fā)陳。到了春季人們都開始注重養(yǎng)生調(diào)理身體,尤其是肝臟的調(diào)養(yǎng),春節(jié)養(yǎng)肝主要調(diào)理時要多吃一些辛溫的食物,盡量少吃辛辣冷制食品,那么到了春季養(yǎng)肝吃什么好呢,
咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院
(咸寧麻塘風(fēng)濕病醫(yī)院)給大家推薦幾種養(yǎng)肝護肝的食物。
1、蔥、蒜、青椒
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對抗腫瘤,起到防癌作用,從中醫(yī)食療角度來看,青椒可以幫助人體補充肝經(jīng),可以達到清肝明目的功效,蔥、蒜、青椒等雖然比較辛辣,但硫化物含量比較高,可刺激消化道、增進食欲,另外,蔥、蒜中含有的微量元素硒,對胃腸道腫瘤也有不錯的防治作用。
2、香椿
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香椿被稱為“樹上蔬菜”,又名香椿芽、香樁頭等,是香椿樹的嫩芽。祖國醫(yī)學(xué)認為,香椿味苦、性平、無毒,有開胃爽神、祛風(fēng)除濕、止血利氣、消火解毒的功效,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)及臨床經(jīng)驗也表明,香椿能保肝、利肺、健脾、補血、舒筋。
3、大紅棗
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春天是生發(fā)的季節(jié),因此要氣血兩旺,藥理研究發(fā)現(xiàn),大紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,平時要多吃一些大紅棗,尤其是女性,春天吃大紅棗補血,可以讓臉色更加的紅潤,而且,大紅棗甘甜,肝喜甜,因此有養(yǎng)肝護肝的功效。
4、豆芽菜
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豆芽菜有清肝明目的食療功效,它含有大量的鎂以及葉綠素,有助于排出體內(nèi)毒素,保護肝臟,而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素,對保護視神經(jīng)、改善視力非常有益,豆芽菜具有清熱功效,能對抗春季上火現(xiàn)象,豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生,有利于肝氣疏通、健脾胃。
5、金針菇
金針菇是很多人的至愛食材。它性寒,味甘、咸,富含B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、多種氨基酸等,具有補肝、益腸胃等功效。它還是高鉀低鈉食品,可防治高血壓,對老年人很有益。
6、菠菜
菠菜是春季的時令蔬菜,具有很好的養(yǎng)肝、養(yǎng)血、滋陰等作用,含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素C等,對于保護肝有著很好的作用。菠菜含有草酸,食后影響人體對鈣的吸收,因此,烹飪菠菜前一般應(yīng)先灼水后再進行烹飪,這樣可以減少草酸含量。
作者:
看風(fēng)景
時間:
2023-3-24 15:15
作者:
看風(fēng)景
時間:
2023-3-24 15:15
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看風(fēng)景
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作者:
美麗天堂寨
時間:
2023-3-24 17:28
作者:
美麗天堂寨
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2023-3-24 17:28
作者:
美麗天堂寨
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2023-3-24 17:28
作者:
藍妮
時間:
2023-3-25 10:05
好帖,謝謝愛心推薦
作者:
藍妮
時間:
2023-3-25 10:05
作者:
藍妮
時間:
2023-3-25 10:05
作者:
藍妮
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2023-3-25 10:05
作者:
藍妮
時間:
2023-3-25 10:05
作者:
元帥
時間:
2023-3-25 11:10
作者:
元帥
時間:
2023-3-25 11:10
謝謝分享
作者:
江湖水
時間:
2023-3-25 16:21
作者:
窯山將客
時間:
2023-3-26 20:48
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