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羅田論壇

標題: 內(nèi)調(diào)臟腑,節(jié)制情感——讀“經(jīng)典”談頭發(fā)保健 [打印本頁]

作者: 小塘同學    時間: 2023-5-6 10:07
標題: 內(nèi)調(diào)臟腑,節(jié)制情感——讀“經(jīng)典”談頭發(fā)保健
  中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”,頭發(fā)的烏黑、柔和、柔韌、光澤、標志著氣血充足,精氣充盛,腦健神旺。因此歷代養(yǎng)生家都很重視美發(fā)保健,把頭發(fā)的保養(yǎng)方法,看做是健康長壽的重要措施之一。
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  一、頭發(fā)與臟腑的關系
  在《素問·六節(jié)藏象論》中,提到“腎者,主蟄,封藏之本,精之處也,其華在發(fā),其充在骨,陰中少陰,通于冬氣。”這說明頭發(fā)的養(yǎng)生與腎臟健康密切相關。同時,《素問·五臟生成篇》指出:“腎之合骨也,其榮發(fā)也,其主脾也!边@進一步說明頭發(fā)的生長與腎、脾等臟器的功能息息相關!鹅`樞·經(jīng)脈篇》提到:“足少陰氣絕則骨枯,少陰者,冬脈也,伏行而濡骨髓者也。”這意味著足少陰腎經(jīng)與頭發(fā)的養(yǎng)生有著密切的聯(lián)系。此外,《諸病源候論·毛發(fā)病諸侯》中指出:“足少陽,膽之經(jīng)也,其榮在須;足少陰,腎之經(jīng)也,其華在發(fā)。若血氣盛,則腎氣強,腎氣強,則骨髓充滿,故發(fā)潤而黑;若血氣虛,則腎氣弱,腎氣弱,則骨髓枯竭,故發(fā)變白也! 這段話揭示了頭發(fā)顏色與腎氣的關系,以及血氣盛衰對頭發(fā)養(yǎng)生的影響。
  《千金方》說“憂愁早白”,《攝生要錄》說:“多怒而百脈不定鬢發(fā)憔焦”,思慮太過則神耗氣虛”。可見七情過極即可引起疾病,也可導致早衰發(fā)白脫落。因此,生活中要懂得節(jié)制情感,避免七情過度刺激,保持心情開朗,從容樂觀善于自養(yǎng),能促進身體健康,有利于頭發(fā)生長。
  《普濟方·頭風白屑附論》中指出,頭發(fā)生白屑的現(xiàn)象與肺臟功能有關。原文如下:“夫頭生白屑。不問冬夏。令人瘙癢。世呼為頭風。此本于肺熱也。肺為五臟之蓋。其氣上沖頭頂。肺寒則腦液下而多鼻涕。肺熱則薰蒸而多白屑。”當肺臟寒冷時,腦液下流導致鼻涕增多;肺臟熱時,薰蒸導致頭發(fā)生白屑。
  《素問·五臟生成篇》:“腎之合骨也,其榮發(fā)也,其主脾也。多食甘,則骨痛而發(fā)落!逼⑴K作為中醫(yī)五臟理論中的一個重要器官,與頭發(fā)的營養(yǎng)吸收和血氣運行密切相關。脾臟主運化,當脾氣不足時,身體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)無法充分吸收,進而影響頭發(fā)的生長和健康。
  二、如何養(yǎng)護頭發(fā)?
  1、飲食上養(yǎng)成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食,避免過食辛辣刺激性食物,多吃清淡食物,適當吃些有助于滋養(yǎng)肝臟的食物,如綠葉蔬菜、豆類和堅果等;對肺臟有益的食物,如白蘿卜、梨、百合等;滋養(yǎng)腎臟的食物,如黑豆、黑芝麻、枸杞等。避免過度偏好某一類食物,食用一些易消化、富含營養(yǎng)的食物,如山藥、紅棗、薏米等,以幫助脾臟運化營養(yǎng)物質(zhì),適當補充富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物,有助于頭發(fā)生長。

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  2、保持心情舒暢,避免過度焦慮和緊張。按時作息,不要熬夜,避免嗜煙酒。保持頭發(fā)清潔,但洗發(fā)不宜過勤,洗發(fā)過勤對于保養(yǎng)頭發(fā)反而不利,因為皮脂每天順著頭發(fā)分泌大量脂酸,除有潤發(fā)作用外,還有抑菌作用。
  3、勤梳理和常按摩。《諸病源候論》說:“千過梳頭,頭不白”,梳頭能疏通氣血,散風明目,榮發(fā)固發(fā),促進睡眠,對養(yǎng)生保健有重要意義。梳頭的正確做法應是:由前向后,再由后向前;由左向右,再由右向左,如此循環(huán)往復,梳頭數(shù)十次或數(shù)百次,最后把頭發(fā)整理,把頭發(fā)梳到平滑光整為止。梳發(fā)時間,一般可在清晨、午休、晚睡前,或其它空余時間皆可。梳頭時還可結合手指按摩,即雙手十指自然分開,用指腹或指端從額前發(fā)際向后發(fā)際,做環(huán)狀揉動,然后再由兩側向頭頂揉動按摩,用力均勻一致,如此反復做多次,至頭皮微熱為度。梳理和按摩兩項,可以分開做,亦可合在一起做。

文章轉(zhuǎn)載于2023年5月4日《咸寧日報》app,
咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院整理


作者: 中國龍    時間: 2023-5-6 11:17

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作者: 老家人    時間: 2023-5-6 14:58

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作者: 元帥    時間: 2023-5-7 07:00

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