羅田論壇
標(biāo)題: 【咸寧麻塘】春捂秋凍，不生雜病 [打印本頁(yè)]
作者: 小塘同學(xué) 時(shí)間: 2023-9-18 09:50
標(biāo)題: 【咸寧麻塘】春捂秋凍，不生雜病
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了秋天，氣候逐漸寒涼起來(lái)，常言道“春捂秋凍，不生雜病”，意為春天穿衣要保暖，秋天可適當(dāng)受凍，有益于身體健康。那么中醫(yī)是如何認(rèn)識(shí)“春捂秋凍”呢?
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》有言：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮……秋三月，此為容平。天氣以急，地氣以明�！薄按何媲飪觥钡谋举|(zhì)是順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)之變化，一年四季，以春生夏長(zhǎng)秋收冬藏為規(guī)律，人體的動(dòng)態(tài)變化，也應(yīng)順應(yīng)四時(shí)之變換。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》有言：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)。”遵循自然規(guī)律，才是養(yǎng)生之道。
春季，陽(yáng)氣始生。此時(shí)人體陽(yáng)氣新生而未盛。氣溫雖回暖，但早春的嚴(yán)寒仍蟄伏于深處，人體難以抵御突如其來(lái)的寒冷。同時(shí)陽(yáng)氣升發(fā)，皮毛腠理張開。過早地脫去衣物，易受到外邪的侵襲。春天的風(fēng)，是“吹面不寒楊柳風(fēng)”，中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)善行而數(shù)變”、“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，防不勝防，因此仍有“捂”的必要。
秋季，是陽(yáng)消陰長(zhǎng)的階段。此時(shí)人體陽(yáng)氣逐漸內(nèi)斂，適當(dāng)?shù)厥軆�，本質(zhì)上是使陰氣在外制約陽(yáng)氣，陽(yáng)氣內(nèi)收，為冬天體內(nèi)陽(yáng)氣的蘊(yùn)藏做準(zhǔn)備。過早地添補(bǔ)衣物，雖起到一時(shí)的保暖作用，但反而不利于人體陽(yáng)氣的內(nèi)斂。
“秋凍”的好處
1、可以幫助身體適應(yīng)寒冷的氣候，提高身體的耐寒能力，在秋天溫度低的時(shí)候，進(jìn)行秋凍，讓身體承受并適應(yīng)寒冷，可促進(jìn)身體血液循環(huán)，并增強(qiáng)抵御的能力。
2、可以增強(qiáng)身體免疫力，在初秋來(lái)臨的時(shí)候不要著急穿上厚衣服，適當(dāng)秋凍，適當(dāng)?shù)刈屔眢w多接觸一些冷空氣有利于提高身體的自我免疫力。
春捂秋凍要有度
1、“春捂秋凍”要有度。“秋凍”就是說要隨著氣溫的降低逐漸增加衣服，當(dāng)戶外早晚氣溫降低到10℃左右時(shí)，就應(yīng)該結(jié)束“秋凍”了，否則不但不能預(yù)防疾病，還容易惹病上身。
2、“秋凍”不凍五部位。①秋季頭部不宜受涼，尤其不宜晨起洗頭，這樣易受風(fēng)寒。②頸部要注意保暖，否則頸部血管收縮，不利于腦部供血。③腹部保暖至關(guān)重要，肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免，長(zhǎng)期受涼，也易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病。④關(guān)節(jié)應(yīng)格外注意，若在陰冷潮濕的天氣著裙裝，腿部會(huì)因風(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)酸痛麻木等癥狀，久而久之會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。⑤注意腳部保暖，因?yàn)槟_是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，腳部受冷不利于氣血運(yùn)行，病邪就有可能乘虛而入。
3、“秋凍”不是人人適宜。平素氣喘、手腳冰涼、脾胃不好、常腹瀉等的氣虛陽(yáng)虛體質(zhì)的人群，不太適合“秋凍”，特別是老人和孩子御寒能力弱，易誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病。此外，患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓等慢性疾病的人也不宜進(jìn)行“秋凍”。
作者: 開心的人 時(shí)間: 2023-9-18 12:47
作者: 開心的人 時(shí)間: 2023-9-18 12:47
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作者: 元帥 時(shí)間: 2023-9-19 06:49
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