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羅田論壇

標題: 尊禧鹿業(yè)：脾虛之人老得快，一個動作簡單調理 [打印本頁]

作者: 啊東部 時間: 2024-1-4 15:13
標題: 尊禧鹿業(yè)：脾虛之人老得快，一個動作簡單調理
明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”，意思是脾對于五臟六腑來說，特別重要，脾胃運化好，氣血充盈，反之氣血虧虛，五臟都虛。這也是為什么脾胃不好的人，比同齡人更顯老的原因。

我們不斷攝取食物，吸收精華，排泄糟粕，維持我們生命運轉，脾胃是可以把這些食物殘渣和五臟代謝過程中產出的垃圾毒素通過腸道排出去的，若是脾虛，那么排毒的效果也會變差，內毒出不去，身體就會出現狀況。

了解脾胃的喜惡，脾胃有四怕

脾胃想要養(yǎng)得好，就要了解脾胃的喜惡，脾胃有四怕，怕生、怕冷、怕撐、怕氣。

生冷的食物，比如各種冷飲，蔬果等，會帶著大量的寒氣進入到身體，很容易傷及脾胃的陽氣，讓脾胃生寒，這樣脾胃運化就會越來越差；脾胃也怕饑一頓飽一頓，很多胃部有毛病的人，都是飲食不節(jié)，三餐不正造成的；而且脾胃還特別怕生氣，有句話叫憂思傷脾，生氣思慮重，也會影響到脾胃的運化能力。

我們的脾像是身體的發(fā)動機，一刻不停地運化氣血，排水濕，一旦脾累了，歇了，那么水濕都堵在身體里，氣血也運不出去，一般我們脾虛都會經歷四個階段：

脾虛的四個階段

第1階段：很容易累，總是疲勞；

第2階段：吃啥都不消化，吃完還容易打嗝，肚子脹氣；

第3階段：總是拉肚子，很耗傷身體的氣；

第4階段：氣血枯萎，臟腑變虛，人的臉色又老又黃。

故而我們要做的，就是在脾運轉的時候，給它補充動力，去協助它去運化，這樣脾胃才能一直活力滿滿，化生出更多的氣血滋養(yǎng)身體。

2.一個動作調理脾胃簡單有效

脾喜動不喜靜，但是脾虛的人大多也都懶得動，只想躺著。故而我們只分享一個動作，對于調理脾胃非常有幫助，且動作簡單，隨時都能做。

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這個是八段錦中的其中一式，叫調理脾胃須單舉，與其他運動不同的時，它不會很累，也不會讓我們大汗淋漓，耗損身體的氣，而是可以幫助身體提振陽氣，幫我們打起精神來，做完只是身體微微發(fā)熱，不會覺得累，反而感覺很通透清爽，頭腦也清醒許多。

這個動作是一上一下的牽引動作，對于兩側的肝膽、脾胃，以及肌肉有拉伸的作用，可以加快腸胃的蠕動，幫助消化，適合在飯后做。

我們自然站立，左手緩緩往上舉，掌心朝上用力頂，同時右手下按。舉按6次后，左手沿體前緩緩下落，還原。然后換成右手做。時間久了，脾的運化能力自然也會有所改善。

調理脾虛，牢記三個一

① 一湯：紅棗木耳湯

將黑木耳撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。

這碗湯有補血養(yǎng)血的功效，主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩。

② 一粥：牛奶黑米粥

將黑米放入鍋中浸泡2~3小時，然后用中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。每天2次，早晚空腹溫熱服食。

此粥具有益氣、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用，若加入少許大棗，補益氣血的功效更佳。

③ 一膠：鹿膠

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鹿膠，源于鹿皮而勝于鹿皮。顧名思義，鹿膠與鹿相關，阿膠以驢皮為原料，鹿膠則是以鹿皮為原料加工精制而成。

鹿皮膠既能補陽，又可滋陰補血、止血，實為陰陽雙補，有其獨特的優(yōu)越性。

在冬藏期間，把“虧虛”補上，調理好脾胃，這樣才能更好地預防“寒邪”對身體的侵犯，幫我們補充脾胃的陽氣，抵御外邪，保持健康的身體狀態(tài)。

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