亚洲国产精品人久久|97人妻成人免费视频|亚洲国产av片一区二区|日韩精品无码一本二本三本|中文字幕在线高清免费mv|亚洲高清av在线一区二区|精品婷婷色一区二区三区蜜桃|日韩精品不卡一区二区三区四区

羅田論壇

 找回密碼
 新用戶注冊(cè)
查看: 64604|回復(fù): 19
打印 上一主題 下一主題

影響健康的十大生活習(xí)慣

[復(fù)制鏈接]
跳轉(zhuǎn)到指定樓層
樓主
發(fā)表于 2018-9-18 08:39:48 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式

馬上注冊(cè),結(jié)交更多好友,享用更多功能,讓你輕松玩轉(zhuǎn)羅田論壇。

您需要 登錄 才可以下載或查看,沒(méi)有賬號(hào)?新用戶注冊(cè)

x

只要把生活方式改一改,我們每個(gè)人可能延壽10多年!

以下這幾個(gè)短命生活習(xí)慣,一定不要再有!

第一名:缺乏運(yùn)動(dòng)

天天“宅”在家,人也會(huì)“懶死”!

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能改善身體各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力、加快新陳代謝、增強(qiáng)免疫力。經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人,身體氣血運(yùn)行變慢、肌肉松弛無(wú)力,免疫力下降,更容易感染疾病和病毒。

第二名:上廁所玩手機(jī)

先問(wèn)一句:上廁所不帶手機(jī)的人有幾個(gè)?

上廁所玩手機(jī)或者看書(shū),會(huì)分散人的注意力。本來(lái)幾分鐘就可以解決的問(wèn)題,結(jié)果半個(gè)多小時(shí)還沒(méi)解決,使排泄物長(zhǎng)時(shí)間憋在肛門(mén)口,或?qū)ρ墚a(chǎn)生刺激,產(chǎn)生淤血,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成血液回流不暢、血栓,形成痔瘡。

第三名:蹺二郎腿

蹺二郎腿有“四宗罪”:

會(huì)引起后背及頸部疼痛:蹺二郎腿使臀部處于扭曲狀態(tài),會(huì)導(dǎo)致骨盆扭曲,通過(guò)脊柱給頸部和后背帶來(lái)壓力,引起酸痛感。

可能與靜脈曲張有關(guān):在一條腿壓著另一條的時(shí)候,也會(huì)壓迫到輸送血液的靜脈,影響血液流動(dòng),對(duì)腿部血管造成損傷。血液滲入這些血管并滯留在那里,引起靜脈曲張。

會(huì)升高血壓:把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會(huì)造成血壓臨時(shí)上升。本來(lái)血液想流回心臟就需要克服重力,腿被壓住后,更是給這項(xiàng)任務(wù)增加了難度,只有血壓臨時(shí)升高才能保證血液繼續(xù)流回心臟。

擾亂腳部神經(jīng):腿部的一條主要神經(jīng)經(jīng)過(guò)膝蓋下方和腿的外側(cè),蹺二郎腿時(shí)產(chǎn)生的壓力壓迫神經(jīng),導(dǎo)致腿部和腳部肌肉出現(xiàn)麻木感。這就是為什么時(shí)間長(zhǎng)了你會(huì)感覺(jué)“腿腳麻木”。

所以,坐有坐相,盡量少蹺二郎腿吧。

第四名:連續(xù)使用電腦3小時(shí)以上

對(duì)著電腦馬上就滿三個(gè)小時(shí)?猝死風(fēng)險(xiǎn)在迅速上升!

長(zhǎng)期坐在電腦前不動(dòng),血液黏稠度較高,下肢可能形成深靜脈血栓,運(yùn)動(dòng)時(shí)血栓脫落,可能會(huì)造成肺梗塞,嚴(yán)重可能導(dǎo)致猝死。澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),久坐1小時(shí)的危害約等于抽兩根煙,也就是減壽22分鐘。

如果每坐1小時(shí)就起來(lái)5分鐘的話,會(huì)阻止久坐帶來(lái)的血管傷害哦~

第五名:猛然彎腰搬重物

猛然提重物時(shí),最傷腰!

直接彎腰搬東西,會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突然受力增加,很容易使腰椎間盤(pán)通過(guò)薄弱區(qū)域突出,很多腰痛的人就是在彎腰搬重物后癥狀加重的。

盡量避免猛然彎腰、扭轉(zhuǎn)著身子夠東西。直接彎腰搬重物很不好,應(yīng)蹲下去彎腿直腰,重物盡量靠近自己的身體或借用工具。必須彎腰時(shí),建議用手扶一下旁邊的東西,減輕腰椎的負(fù)荷。

第六名:過(guò)度用力排便

便秘,大便時(shí)用力過(guò)度或不當(dāng),很可能誘發(fā)心腦血管意外,如急性心肌梗死或腦出血而猝死。多見(jiàn)于中老年人,特別是已經(jīng)有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病等病的人。

第七名:喝水太少

喝水是小事,但喝水少可就是大事了!

其實(shí)當(dāng)你感到口渴時(shí),體內(nèi)水的丟失量為體重的1%,身體的機(jī)能已受到影響;

達(dá)2%時(shí),運(yùn)動(dòng)和行為受到不良影響,并伴有壓抑感和食欲降低;

達(dá)到4%到8%時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無(wú)力等癥狀,再嚴(yán)重的話就要危及生命了。

第八名:愛(ài)喝冰鎮(zhèn)飲料

全國(guó)著名心血管病專家曾指出,老年人大量飲用冰鎮(zhèn)飲料極其危險(xiǎn)。因?yàn)槿说氖车谰驮谛呐K背后,胃又在心臟底部,所以喝大量冰鎮(zhèn)飲料會(huì)誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣,容易引起猝死。

第九名:沉默寡言、易躁易怒

調(diào)查表明,癌癥患者多數(shù)有內(nèi)向型的性格,既謹(jǐn)小慎微,又多愁善感,既沉默寡言,但又易躁易怒。這種人遇到生活中的挫折,心理矛盾沖突嚴(yán)重,而且又不善于自我解脫和宣泄,內(nèi)心焦慮,抑郁苦痛。

心理上的嚴(yán)重沖突、抑郁,可引起心理功能的紊亂,進(jìn)而引起機(jī)體生理功能紊亂和障礙,致使抵抗力和免疫功能下降,使癌癥細(xì)胞得以乘虛而入。

第十名:身體異常信號(hào)不重視

很多腫瘤是有前期癥狀的!

腫瘤十大早期征兆

世衛(wèi)組織曾提出惡性腫瘤的“十大”早期征兆:

1、身體任何部位,如乳腺、皮膚、唇舌或其他部位有可觸及的硬結(jié)或不消的腫塊;

2、疣或黑痣有顏色加深、迅速增大、瘙癢脫發(fā)、潰爛或出血等改變;

3、持續(xù)性消化不良;

4、吞咽粗硬物有哽噎感,胸骨后不適,灼痛或食道有異物感;

5、耳鳴、重聽(tīng)、鼻塞、頭痛、咽部分泌物帶血,頸部腫塊;

6、持續(xù)性聲啞,干咳或痰中帶血;

7、原因不明的大便帶血,無(wú)痛性血尿、外耳道出血;

8、月經(jīng)不正常,大出血,月經(jīng)期外或絕經(jīng)后不規(guī)則陰道出血;

9、久治不愈潰瘍;

10、原因不明的體重減輕或低熱?偟膩(lái)說(shuō),在不明原因的不適持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間后,就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

特別提醒,出現(xiàn)以上癥狀不一定是惡性腫瘤,但應(yīng)及早就醫(yī)。


帖子永久地址: 

羅田論壇 - 版權(quán)申明1、本主題所有言論和圖片純屬會(huì)員個(gè)人意見(jiàn),與羅田論壇立場(chǎng)無(wú)關(guān)
2、本站所有主題由該帖子作者發(fā)表,該帖子作者與羅田論壇享有帖子相關(guān)版權(quán)
3、其他單位或個(gè)人使用、轉(zhuǎn)載或引用本文時(shí)必須同時(shí)征得該帖子作者和羅田論壇的同意
4、帖子作者須承擔(dān)一切因本文發(fā)表而直接或間接導(dǎo)致的民事或刑事法律責(zé)任
5、本帖部分內(nèi)容轉(zhuǎn)載自其它媒體,但并不代表本站贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)
6、如本帖侵犯到任何版權(quán)問(wèn)題,請(qǐng)立即告知本站,本站將及時(shí)予與刪除并致以最深的歉意
7、羅田論壇管理員和版主有權(quán)不事先通知發(fā)貼者而刪除本文

哎...今天夠累的,簽到來(lái)了1...

323

主題

12萬(wàn)

回帖

939萬(wàn)

積分

積分
9398565

最佳新人熱心會(huì)員推廣達(dá)人宣傳達(dá)人灌水之王突出貢獻(xiàn)優(yōu)秀版主榮譽(yù)管理論壇元老

沙發(fā)
發(fā)表于 2018-9-18 09:24:43 | 只看該作者
{:55_700:}{:55_700:}

點(diǎn)評(píng)

謝謝帥總上午好  詳情 回復(fù) 發(fā)表于 2018-9-18 11:40
流浪他鄉(xiāng),情系羅田。

323

主題

12萬(wàn)

回帖

939萬(wàn)

積分

積分
9398565

最佳新人熱心會(huì)員推廣達(dá)人宣傳達(dá)人灌水之王突出貢獻(xiàn)優(yōu)秀版主榮譽(yù)管理論壇元老

板凳
發(fā)表于 2018-9-18 09:24:49 | 只看該作者
謝謝分享
流浪他鄉(xiāng),情系羅田。

323

主題

12萬(wàn)

回帖

939萬(wàn)

積分

積分
9398565

最佳新人熱心會(huì)員推廣達(dá)人宣傳達(dá)人灌水之王突出貢獻(xiàn)優(yōu)秀版主榮譽(yù)管理論壇元老

地板
發(fā)表于 2018-9-18 09:25:07 | 只看該作者
第四條沒(méi)辦法改.{:55_701:}{:55_701:}

點(diǎn)評(píng)

嗯好多人都改不了那一條的  詳情 回復(fù) 發(fā)表于 2018-9-18 11:41
流浪他鄉(xiāng),情系羅田。

474

主題

5889

回帖

143萬(wàn)

積分

積分
1433643
5
發(fā)表于 2018-9-18 11:32:31   | 只看該作者
一篇有益健康的好文章,值得一讀,值得珍藏!

點(diǎn)評(píng)

謝謝朋友上午好  詳情 回復(fù) 發(fā)表于 2018-9-18 11:41
6
 樓主| 發(fā)表于 2018-9-18 11:40:45 | 只看該作者

{:55_673:}謝謝帥總上午好
哎...今天夠累的,簽到來(lái)了1...
7
 樓主| 發(fā)表于 2018-9-18 11:41:11 | 只看該作者
元帥 發(fā)表于 2018-9-18 09:25
第四條沒(méi)辦法改.

{:55_683:}嗯好多人都改不了那一條的
哎...今天夠累的,簽到來(lái)了1...
8
 樓主| 發(fā)表于 2018-9-18 11:41:28 | 只看該作者
963341234 發(fā)表于 2018-9-18 11:32
一篇有益健康的好文章,值得一讀,值得珍藏!

{:55_673:}謝謝朋友上午好
哎...今天夠累的,簽到來(lái)了1...
9
發(fā)表于 2018-9-18 12:28:56   | 只看該作者
值得分享!值得拜讀!

點(diǎn)評(píng)

謝謝客兄!晚上好  詳情 回復(fù) 發(fā)表于 2018-9-18 20:46
喜歡爬山涉水
10
發(fā)表于 2018-9-18 15:17:16   | 只看該作者
感謝兄弟分享!

點(diǎn)評(píng)

謝謝兄弟晚上好  詳情 回復(fù) 發(fā)表于 2018-9-18 20:46
縱情山水、把酒言歡

本版積分規(guī)則

QQ|手機(jī)版|小黑屋|聯(lián)系方式|關(guān)于我們|羅田論壇 ( 鄂ICP備16011092號(hào)-2 )

GMT+8, 2024-12-28 03:36 , Processed in 1.426426 second(s), 40 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回復(fù) 返回頂部 返回列表