全球一半的腦梗都發(fā)生在中國(guó)，醫(yī)生：這3種食物，易堵塞腦血管

鳳山老實(shí)人 · 發(fā)表于 2019-12-5 15:47:34

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根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，中國(guó)患腦梗的人數(shù)大約占了世界的一半左右，這個(gè)比例是很恐怖的，盡管我國(guó)的人口基數(shù)大，但是其實(shí)這也和中國(guó)的飲食密切相關(guān)。要知道，腦梗本身就是腦部的血管堵塞引起的血管梗塞的問(wèn)題，而中國(guó)各色各樣的美食就給血管堵塞提供了一個(gè)有力的“成長(zhǎng)”環(huán)境。

我們身邊的這3種食物，你別吃了，不然腦梗會(huì)早早“找上你”

第一種：咸菜、咸魚(yú)、咸肉等

咸菜、咸魚(yú)、咸肉是一種有獨(dú)特風(fēng)味的下飯菜，但是這些食物在制作的過(guò)程中，往往會(huì)含有很多的鹽的含量。而我們都知道，鹽吃多了，會(huì)使得你的血壓升高，長(zhǎng)期以往，動(dòng)脈的硬化就會(huì)加快，當(dāng)血管完全堵塞硬化，會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，腦梗極有可能發(fā)生。

第二種：動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油等
像是動(dòng)物內(nèi)臟、豬油等的食物都是屬于膽固醇的含量很高的食物，這些食物吃進(jìn)去會(huì)加速血管的堵塞的速度。這樣的話(huà)，也很容易誘發(fā)腦梗。

第三種食物：甜食

甜食會(huì)令人肥胖，而甜食中的糖分，很容易引起血糖的升高，血糖升高之后，血液就會(huì)變得粘稠，很容易就會(huì)導(dǎo)致血栓。血栓一旦形成，就會(huì)導(dǎo)致腦部的供血出現(xiàn)障礙，這個(gè)時(shí)候腦梗很容易就會(huì)發(fā)生。

所以不想得腦梗的，一定要少吃以上這3種食物，此外我們還是需要留意腦梗前的一些癥狀，而這頭部一旦出現(xiàn)這3種癥狀，說(shuō)明腦血管已經(jīng)嚴(yán)重堵塞，要警惕腦梗。

癥狀1：舌根發(fā)硬

一旦腦血管堵塞，腦部供血不足，大腦皮層的中樞神經(jīng)（包括言語(yǔ)中樞）會(huì)受到影響，患者就會(huì)有舌根發(fā)硬的癥狀，具體表現(xiàn)為說(shuō)話(huà)含糊不清、無(wú)法說(shuō)出完整的一段話(huà)。

癥狀2：?jiǎn)蝹?cè)流口水

腦組織負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)機(jī)能，一旦腦組織出現(xiàn)嚴(yán)重的損傷，大腦對(duì)肌肉的協(xié)調(diào)性也會(huì)受到影響，一般會(huì)表現(xiàn)為睡覺(jué)時(shí)單邊流口水。部分患者還會(huì)伴有單側(cè)肢體麻木、拿不住東西、喝水時(shí)容易嗆水等癥狀。

癥狀3：哈欠不斷

哈欠不斷一般都是睡眠不足引起的。但也可能是腦梗來(lái)臨前的重要信號(hào)，這是腦動(dòng)脈硬化或者管腔狹窄的結(jié)果，有數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，大約80%的患者在發(fā)病前會(huì)出現(xiàn)這一癥狀。

其實(shí)腦梗是可以預(yù)防的，生活中做好4件事，輕松養(yǎng)血管

第1件：多喝水

患有心腦血管疾病的人，必須多喝水。尤其是中老年患有腦梗、高血壓等疾病時(shí)，很容易忽略喝水。當(dāng)然光喝水是不夠的，平時(shí)我們也可以多吃一些對(duì)血管有益的食物，例如：蘆筍、巴西菇、大豆等。

而市面上也有利用蘆筍等物質(zhì)通過(guò)萃取工藝提純發(fā)酵得到的食療液——巴·西菇/蘆筍液。其不但可以保留食材的營(yíng)養(yǎng)成分，還能起到增益作用，所以在養(yǎng)護(hù)軟化血管、防止動(dòng)脈硬化以及預(yù)防腦梗上很好的作用。

2、少油鹽、忌煙
糖飲食高油高鹽高糖，是增加血液粘稠度、影響血液循環(huán)、增加血管堵塞風(fēng)險(xiǎn)、誘發(fā)腦梗的重要因素，所以建議平時(shí)要做到少鹽少油。此外因?yàn)闊煵葜泻苡杏泻ξ镔|(zhì)，這些物質(zhì)一旦進(jìn)入血液，會(huì)使血管痙攣，增加血液粘稠度，易形成血栓，所以平時(shí)也要忌煙。

3、不熬夜

長(zhǎng)期熬夜，會(huì)使身體處于應(yīng)加狀態(tài)，增加腎上腺素等的分泌，刺激血管痙攣，不利于血壓、血脂的穩(wěn)定，增加心腦血管疾病的發(fā)生率。建議晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，最好能保證7~8個(gè)小時(shí)的充足睡眠。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

肥胖，是腦梗的高危人群。而堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，有利于控制體重；還能加速新陳代謝、血液循環(huán)速度，有利于排出血液中的代謝廢物，使血流通暢，減少血栓的形成率，有利于預(yù)防腦梗。建議選擇慢跑、快走、打太極拳、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)。