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才30歲就“骨質(zhì)疏松”了!別慌,麻塘大牛給您支招

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發(fā)表于 2021-9-18 11:08:14 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式

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  骨質(zhì)疏松,是指骨骼中的骨量減少、骨強(qiáng)度下降,導(dǎo)致骨折危險(xiǎn)性增加的一種全身性骨病。是常見(jiàn)的逐步發(fā)展變化的代謝性骨病,引起骨密度降低,損害骨骼的正常結(jié)構(gòu)。可導(dǎo)致微小骨折或不明顯的創(chuàng)傷,尤其是在胸椎、腰椎、手腕和臀部。


  毫無(wú)來(lái)由的腰疼背痛,不知不覺(jué)變矮的個(gè)子,輕輕一摔就骨折……這些癥狀可能提示:你的骨量正在流失。本期文章,我們邀請(qǐng)咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)濕病科病區(qū)主任牛志尊醫(yī)師跟大家聊聊——骨質(zhì)疏松的診斷和防治。




  一、骨質(zhì)疏松如何診斷
  結(jié)合患者的臨床癥狀,目前雙能X射線骨密度儀測(cè)定(DEXA)是診斷骨質(zhì)疏松的金標(biāo)準(zhǔn),當(dāng)測(cè)量的T值小于-2.5即可診斷。



  二、骨質(zhì)疏松的治療
  1、增加戶外活動(dòng),多曬太陽(yáng),日照能促進(jìn)皮膚合成維生素D,而維生素D會(huì)促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。
  2、補(bǔ)充鈣、磷。乳及乳制品是鈣、磷的最理想來(lái)源,每天喝2杯牛奶可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。膳食中鈣攝入不足時(shí),適量選擇含鈣膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。草酸鹽能影響鈣的吸收,菠菜是我們最常食用的高草酸鹽蔬菜,烹飪前可用開(kāi)水焯一下,減少其草酸鹽含量。


  3、增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,促進(jìn)骨基質(zhì)的形成。骨代謝需多種維生素參與,還應(yīng)補(bǔ)充維生素A、維生素C和維生素K等。
  4、減少食鹽的攝入、戒煙,戒酒,避免飲用過(guò)多咖啡因、碳酸飲料,防止過(guò)度運(yùn)動(dòng),避免體重過(guò)低,避免長(zhǎng)時(shí)間臥床。
  5、避免摔跤跌倒:適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于減少老年人摔跤的機(jī)會(huì),或?qū)⑺釉斐傻膿p害降到較低的水平。
  6、避免使用導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的藥物,如:抗癲癇藥物、肝素鈉、糖皮質(zhì)激素、甲狀腺激素等藥物。
  7、藥物治療:可選擇鈣和維生素D、雌激素、降鈣素、二膦酸鹽類(如利塞膦酸鈉)等藥物,但需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
  如果您或者家人有“骨質(zhì)疏松”方面的問(wèn)題,您可以在文章下方評(píng)論留言,我們會(huì)在短時(shí)間內(nèi)為您解答!

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發(fā)表于 2021-9-18 14:21:56 | 只看該作者
哎...今天夠累的,簽到來(lái)了1...
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發(fā)表于 2021-9-18 14:21:58 | 只看該作者
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發(fā)表于 2021-9-18 15:44:19 | 只看該作者
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發(fā)表于 2021-9-18 15:44:23 | 只看該作者
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發(fā)表于 2021-9-18 15:44:26 | 只看該作者
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發(fā)表于 2021-9-18 16:04:17 | 只看該作者
我期望能夠有一所完全按照我個(gè)人的教育教學(xué)理念去辦學(xué)的學(xué)校,沒(méi)有任何人干預(yù)!學(xué)校里教師愛(ài)教書,孩子愛(ài)學(xué)習(xí),師生關(guān)系如父子母子兄弟姐妹一般,學(xué)?沙掷m(xù)發(fā)展。
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發(fā)表于 2021-9-18 16:04:19 | 只看該作者
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