吃鈣片會使骨頭變脆嗎?快來聽聽麻塘中醫(yī)怎么說!

小塘同學

　　我在門診經(jīng)常勸風濕病人吃鈣片，建議腰痛的中老年人吃鈣片，尤其是建議服用潑尼松等激素藥的人一定要長期吃鈣片�？墒牵�總有一些爹爹、婆婆給我一個雷人的答復(fù)：“醫(yī)生啊，我不想吃那么多的鈣片!我們那里的人說，吃鈣片多了會使骨頭變脆的，容易骨折的�！�

　　今天是10月20日，是世界衛(wèi)生組織確定的骨質(zhì)疏松日，我就給大家介紹一下骨頭變脆的高發(fā)人群是哪些、不吃鈣的壞處、吃鈣片的好處有哪些。

　　骨頭變脆在醫(yī)學上叫骨質(zhì)疏松，是一種以骨量低下，骨微結(jié)構(gòu)破壞，骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。
　　哪些人容易患骨質(zhì)疏松呢?
　　1、是絕經(jīng)后的女性和老年男性。2、是長期營養(yǎng)不良、消瘦、過度減肥的人。3、是長期使用潑尼松、地塞米松等激素藥而又不補鈣、不抗骨質(zhì)疏松治療的人。4、是關(guān)節(jié)痛、缺少活動而又不吃鈣片、不喝牛奶的人。5、是長期臥床的人，比如手術(shù)后臥床一個月，就會有嚴重的鈣流失。6、是甲狀旁腺激素水平長期升高的人、腎功能衰竭的人。
　　診斷骨質(zhì)疏松是需要做一些檢查的，首先是骨密度測定，重點部位是腰椎、雙髖等負重的部位，采用雙能X線測定最準確，價格便宜，輻射也很小。超聲測定骨密度準確度不高。絕經(jīng)后的女性骨密度測定顯示T小于-2.5，就屬于骨質(zhì)疏松。脆性骨折指沒有什么明確的外傷史，受到輕微創(chuàng)傷或日常生活中咳嗽、翻身、打噴嚏即發(fā)生的骨折。如髖部、椎體、肋骨發(fā)生脆性骨折，不依賴于骨密度測定，臨床上即可診斷為骨質(zhì)疏松。而在肱骨近端、骨盆或前臂遠端發(fā)生的脆性骨折，即使骨密度測定顯示低骨量(-2.5
　　預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松首先需要調(diào)整生活方式：
　　(1) 加強營養(yǎng)，均衡膳食: 建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食，推薦每日每千克體重攝入蛋白質(zhì)量為 0. 8～1. 0 g，并每天攝入牛奶 300 ml 或相當量的奶制品。
　　(2) 充足日照:建 議上午11: 00到下午3: 00間，盡可能多地暴露皮膚于陽光下曬 15～30 min ，每周兩次，以促進體內(nèi)維生素D的合成。
　　(3) 規(guī)律運動: 建議進行有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療。
　　(4) 戒煙。
　　(5) 限酒。
　　(6) 避免過量飲用咖啡。
　　(7) 避免過量飲用碳酸飲料。

　　其次，需要堅持吃鈣片和維生素D，現(xiàn)在的鈣片一般都會含有維生素D。補鈣要足量，吃醫(yī)用鈣片，含鈣量高，容易吸收。保健品中的鈣片含鈣量低，不適合患者治療。保健品中的氨基葡萄糖、軟骨素有一定的益處，但也不能代替鈣片，所以還得吃鈣片。鈣片跟其他藥物最好間隔一小時服用，跟飯菜也要間隔一小時，也不要空腹吃鈣片，以免吸收過少。有腎結(jié)石、尿路結(jié)石的骨質(zhì)疏松患者，也需要吃鈣片，最好早飯后吃，多喝水，晚上不吃鈣片。鈣元素是骨質(zhì)生長的原材料和“鋼筋水泥”，缺少鈣，“房子”就會坍塌。按照藥品說明書補鈣，是不會出現(xiàn)“鈣過量、鈣中毒”的。
　　第三，還需要服用骨吸收抑制劑、骨形成促進劑、雌激素補充劑、傳統(tǒng)中藥等，醫(yī)生會開處方給你的。
文章來源：咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院張仕玉

張老五

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各說各有理，不知道聽誰的。

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