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【麻塘科普】喝水多了竟然可能水中毒?

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  水是所有生命生存的重要資源,也是生物體最重要的組成部分,在生命演化中起到了重要作用。人體內(nèi)70%左右都是水,水能運輸我們體內(nèi)需要的物質(zhì),也是各種生化反應(yīng)的載體,比如出汗,排泄,呼氣等等。及時補充水分是再正常不過的事情了。然而,飲水并非多多益善。
  什么是水中毒呢?水中毒是指機體水的攝入量超過了排水量,以致于水分在體內(nèi)潴留,打破了水電解質(zhì)平衡,引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多。過多的水會稀釋人體內(nèi)的鈉離子濃度,所以在醫(yī)學上又稱為稀釋性低血鈉。

  人體內(nèi)水分的獲取,一個途徑由食物攝入700-2000ml,主要由胃腸道吸收;另一個途徑由機體代謝過程產(chǎn)生300ml。水分的排出途徑是形成尿液,經(jīng)泌尿系統(tǒng)排出,也有少量以水蒸氣或者汗液經(jīng)肺和皮膚排出。
  因各種原因攝入過多水分時,機體會進行自我調(diào)節(jié),使尿液形成和排出增加,保持“進出平衡”。但短時間內(nèi)攝入過多,超過尿液形成和排出速度時,則水分在體內(nèi)潴留,引起一系列不良后果。
  一般情況下,很少有人因為喝水過多導致“水中毒”,更常見的情況是本身就存在腎臟疾病等疾病、運動后一次性飲用淡水過多、醫(yī)源性輸液過多,精神狀態(tài)異常等原因造成水中毒。水中毒的病因常見以下幾點:
  (1) 不同原因?qū)е碌目估蚣に胤置谠黾,如失血、休克、?chuàng)傷及大手術(shù)等;
  (2) 腎功能不全,排尿能力下降;
  (3) 機體攝入水分過多或者接受過多的靜脈輸液。

  正常人能負荷的最大尿量達10L以上,我們的身體也有自己的激素及滲透壓系統(tǒng)來調(diào)節(jié)身體內(nèi)水量平衡,正常人因喝水過多導致水中毒的情況就比較少見。但如果短時間內(nèi)喝過多水,不僅不會讓你變得更健康,還可能會有危害。水中毒有哪些癥狀呢?
  1、急性:發(fā)病急,過多水分導致的腦細胞腫脹可引起顱內(nèi)壓增高,引起一系列神經(jīng)、精神癥狀,如頭痛、嗜睡、躁動、精神紊亂、定向力失常甚至嚴重者可發(fā)生腦疝,危及生命。

  2、慢性:癥狀往往被原發(fā)疾病掩蓋,表現(xiàn)為軟弱無力、惡心、嘔吐、嗜睡等,體重明顯增加,皮膚蒼白而濕潤。
  實際上,我們健康人的腎有強大的適應(yīng)能力,不會因為多喝了些水就“罷工”。只要不是短時間內(nèi)猛喝,就沒必要擔心。如何健康飲水呢?
  (1)喝水需適量,喝水應(yīng)少量、多次、小口喝,每次150-200ml左右,間隔時間約為30-60分鐘。同時可以根據(jù)自己的情況調(diào)整,比如,如果是夏天,或者運動量大、流汗多,可以適當多喝些水;在高溫或強體力勞動的情況下,不僅提高補水量,還應(yīng)同時補充鹽分。

  (2)喝水要注意少量多次。對于絕大部分人健康成人來說,只要依據(jù)是否口渴來進行飲水,就可以充分滿足所需水分攝入。當然,我們也可以有意識的主動喝,少量多次,尤其是老人的感覺不敏感,更需要及時補充水。早晨起床要喝一杯水,晚上睡前盡量不要喝太多水,以免頻繁起夜。
  (3)一些慢性病患者注意多喝水。比如,泌尿系結(jié)石、高尿酸血癥、痛風、糖尿病患者應(yīng)多喝水,能降低疾病風險。再比如,清晨一杯涼白開水可治療色斑;餐后半小時喝一些水,可以用來減肥;熱水的按摩作用是強效的安神劑,可以緩解失眠。
  文章來源:咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院左新松醫(yī)師

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發(fā)表于 2022-8-12 10:13:23 | 只看該作者
你這個帖子應(yīng)該給羅田那幾個低俗直播的“網(wǎng)紅”看看,他們天天直播,又是唱又是跳,還時不時要和一些看不慣他們的人打架,真的需要補充水分,要是他們中暑了,羅田人還要去哪里看猴戲呢

抖音是大眾平臺,傳播正能量和積極向上的工具,應(yīng)該盡顯大別山的文化文明,傳承風土人情。讓世界了解羅田,也是羅田面向世界的窗口。而不是為了博取流量,賣弄是非,丑化羅田人的所謂網(wǎng)紅的天下。


為什么政府有關(guān)部門不作為?

此類現(xiàn)象有損羅田人的形象。應(yīng)堅決取消這種不倫不類的所謂網(wǎng)紅。樹立羅田人的形象。

幾個低俗亂世的不要臉的人把羅田人形象都搞壞了,帶壞了羅田娛樂風氣讓全國人看笑話。

羅田政府為什么不出手整頓?
今天我們以自己是羅田人而自豪,我相信明天的羅田將以我們?yōu)轵湴,因為我們將以我們年輕的團員身份,團結(jié)在中國共產(chǎn)黨的偉大旗幟下,為羅田建設(shè)添磚進瓦,以我們的行動作為榜樣,感染更多的羅田人,將羅田建設(shè)得更加美好, 讓羅田人民更加幸福,讓羅田人民日子過得更加紅火。 羅田,我美麗的家鄉(xiāng)。

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