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秋燥易傷肺!這些防秋燥的方法,簡單實用

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  秋燥是我國中部和北方很多地方的常見秋季困擾,表現(xiàn)為口唇干枯、鼻腔干燥、容易出血、皮膚干燥、皮屑增多、干咳少痰、眼睛干澀等。其原因是金秋初到,乍涼還熱,少雨多風,天干物燥,天人合一, 故而必受其害,出現(xiàn)上述燥邪傷人的癥狀。
  中醫(yī)在數(shù)千年的臨床實踐中,對秋燥的認識十分深入,緩解方法也很多,嚴重的用藥物來治療,不嚴重的用食物來調(diào)理,輔以生活方式的改變,一般都會取得不錯的效果。下面介紹一些日常生活中容易獲得的方法。
  潤肺養(yǎng)陰法
  中醫(yī)藏像理論認為,肺臟是嬌嫩的器官,通過口鼻與外界相通,干燥的氣候最容易傷肺。肺臟在季節(jié)上對應著秋季,如果秋季氣候平緩,則肺臟功能旺盛;如果秋季氣候反常,則肺臟容易受到損傷。肺主皮毛,皮毛的干枯與肺臟功能的下降有緊密的聯(lián)系。要想緩解皮膚干燥多屑、毛發(fā)干枯分叉的情況,既要用外治法,又要用內(nèi)治法,兩者相輔相成,互相促進。

  外治法,可以用豆?jié){泡浴法,在澡盆里面加2升生豆?jié){,再加很多溫水,每天泡浴半小時以上,可以潤澤肌膚。據(jù)鄧小平同志身邊的人回憶,小平同志晚年皮膚干燥,就是用豆?jié){泡浴。生豆?jié){富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E,及其他生理活性物質(zhì),有一定的潤養(yǎng)皮膚、抑制皮膚衰老、抑制色素沉著的作用!妒朝煴静荨酚涊d大豆可以“益氣潤肌膚”。
  燕麥泡浴也是不錯的方法。把生燕麥一斤用冷水泡透,用火煮開五分鐘,倒進澡盆里加水泡浴,一天一次,也可以潤澤肌膚。燕麥富含維生素B1、維生素B2、維生素E,以及蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、硒元素、其他抗氧化物質(zhì),常被用作一種保健食物,也被用于化妝品行業(yè)。燕麥葡聚糖可代替化妝品中的透明質(zhì)酸,具有很好的保濕作用;燕麥淀粉用于生產(chǎn)臉面撲粉、洗浴液、眼影粉。此外,還有一種兩千年前就在使用的百合洗浴方,用百合100克,加冷水5升,浸泡1夜,加熱水至37℃,泡浴半小時以上,可以起到滋陰清熱、潤肺潤膚的作用,改善口干燥熱盜汗、皮膚干燥等癥狀。
  古代醫(yī)家特別強調(diào),泡完澡后要吃全麥面粉烙的餅,把餅煮著吃,可以提高效果。在秋天,吃些梨子、秋梨膏、百合、銀耳、豆?jié){、豆腐、燕麥等涼性食物,也可以減輕秋燥。少吃辣椒、胡椒、花椒、油炸食物、燒烤食物,以免上火、生燥。
  清胃養(yǎng)陰法

  口唇干燥、唇炎、口干喜飲、大便干結,中醫(yī)認為多半是是胃火所致,胃中有火,傷津耗液。緩解的辦法是清胃火、養(yǎng)陰生津,嚴重的用白虎湯、清胃散、黃連上清片等中藥調(diào)理,較輕的用金銀花、生石膏、麥冬、石斛泡水喝。金銀花的性味是甘寒,既能清熱瀉火,又能生津止渴。生石膏性味是寒甘辛淡,寒能清熱降火,辛能發(fā)汗退熱,甘能緩脾益氣,生津止渴,是治療胃火的常用藥。蒲公英茶也是清胃火的藥物。中藥應在中醫(yī)的指導下服用。哈密瓜、葡萄、石榴均是清胃火、生津止渴的水果。
  清肝滋陰法

  眼睛干澀、充血脹痛、眼屎較多、顏面潮紅、午后低熱、睡覺盜汗,中醫(yī)認為多半是肝火上炎、肝腎陰虛。五行是金木水火土,金能克制木。肺屬金,旺于秋季,而肝屬木,所以在秋季,肝氣容易被肺氣所克制,導致肝氣疏發(fā)功能受損,導致肝郁化火、肝陰不足。適當吃些酸梅、番茄、葡萄、檸檬、食醋、山楂等酸味食物,可以養(yǎng)肝。喝菊花茶、決明子茶、蒲公英茶可以清肝火,以養(yǎng)肝陰。嚴重者可以在中醫(yī)的指導下服用滋水清肝飲等藥物。
  文章來源:咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院(咸寧麻塘風濕病醫(yī)院)張仕玉醫(yī)師

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