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養(yǎng)生一詞最早見于《莊子·養(yǎng)生主》,“吾生也有涯,而知也無(wú)涯!崧勨叶≈,得養(yǎng)生焉!焙沃^養(yǎng)生?養(yǎng)生就是根據(jù)生命發(fā)展的規(guī)律,采取能夠保養(yǎng)身體,減少疾病,增進(jìn)健康,抵抗衰老的手段,達(dá)到延年益壽的目的而進(jìn)行的保健活動(dòng)。明白養(yǎng)生的概念后,我們就需要了解衰老的概念、原因和衰老時(shí)的生理病理改變。只有了解這,我們才知道采取何種手段去抵抗衰老,達(dá)到延年益壽的目的。
衰老是人類正常生命活動(dòng)的自然規(guī)律,機(jī)體在生長(zhǎng)發(fā)育完成后,便逐漸進(jìn)入衰老的過程。衰老可以分為兩類,一類是生理性衰老,即指隨著年齡的增長(zhǎng)到成熟期后出現(xiàn)的生理性退化,這是一切生物的普遍規(guī)律,另一類為病理性衰老,即由于內(nèi)在的或外在的原因使人體發(fā)生病理性變化,使衰老現(xiàn)象提前發(fā)生,這種衰老又稱為早衰。
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2023-2-10 10:09 上傳
那么在中醫(yī)典籍中是怎么認(rèn)識(shí)衰老的呢?
中醫(yī)學(xué)在對(duì)衰老原因的認(rèn)識(shí)上,非常重視臟腑功能和精氣神的作用,又很強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)協(xié)調(diào)對(duì)人體健康的重要意義。
一、衰老的原因
1.腎陽(yáng)虛衰:《素問·上古天真論》中談到“女子七歲,腎氣盛,齒更發(fā)長(zhǎng);二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時(shí)下,故有子;三七,腎氣平均,故真牙生而長(zhǎng)極;四七,筋骨堅(jiān),發(fā)長(zhǎng)極,身體盛壯;五七,陽(yáng)明脈衰,面始焦,發(fā)始?jí)?六七,三陽(yáng)脈衰于上,面皆焦,發(fā)始白;七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無(wú)子也。丈夫八歲,腎氣實(shí),發(fā)長(zhǎng)齒更。二八,腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉,陰陽(yáng)和,故能有子。三八,腎氣平均,筋骨勁強(qiáng),故真牙生而長(zhǎng)極。四八,筋骨隆盛,肌肉滿壯。五八,腎氣衰,發(fā)墮齒槁。六八,陽(yáng)氣衰竭于上,面焦,發(fā)鬢頒白。七八,肝氣衰,筋不能動(dòng)。八八,天癸竭,精少,腎臟衰,形體皆極。則齒發(fā)去!边@段經(jīng)文即是提示衰老的關(guān)鍵在于腎氣的盛衰。
2.心臟虛衰:《素問·靈蘭秘典論》:”心者,君主之官,神明出焉,……主明則下安,以此養(yǎng)生則壽,歿世不殆,以為天下則大昌,主不明則十二官危”指的是心主宰生命活動(dòng),心氣虛弱,會(huì)影響血脈的運(yùn)行和神志功能,從而加速衰老。
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2023-2-10 10:09 上傳
3.脾胃虛衰:《素問·靈蘭秘典論》:”脾胃者,倉(cāng)廩之官,五味出焉!端貑枴の迮K別論》:“岐伯曰:胃者,水谷之海,六腑之大源也。說明脾胃為后天之本,水谷皆入于胃,五臟六腑皆稟氣于胃,若脾胃虛衰,飲食水谷不能被消化吸收,人體所需要的營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充,則會(huì)影響健康,從而加速衰老。
4.肝臟衰憊:《素問·上古天真論》:“七八,肝氣衰,筋不能動(dòng)!闭f明出現(xiàn)活動(dòng)功能衰退是由于肝虛引起的。
5.肺臟虛衰:《素問·六氣藏象論》:“肺者,氣之本”。肺氣衰弱,則全身氣機(jī)都會(huì)受到影響。
6.陰陽(yáng)失調(diào):《素問·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》:“帝曰:調(diào)此二者奈何?岐伯曰:能知七損八益,則二者可調(diào),不知用此,則早衰之節(jié)也。年四十,而陰氣自半也,起居衰矣;年五十,體重、耳目不聰明矣;年六十,陰痿、氣大衰、九竅不利、下虛上實(shí)、涕泣俱出矣”。說明陰陽(yáng)失調(diào)能導(dǎo)致衰老,而調(diào)節(jié)陰陽(yáng)就有抗衰老的作用。
二、早衰的原因
1.社會(huì)因素:《素問.疏五過論》指出:“故貴脫勢(shì),雖不中邪,精神內(nèi)傷,身必?cái)⊥觥。說明社會(huì)地位的急劇變化,會(huì)給人帶來(lái)精神傷害,從而導(dǎo)致形體的衰老。
2.自然環(huán)境:《素問.五常政大論》中指出:“高者其氣壽,下者其氣夭”。高,是指空氣清新,氣候寒冷的高山地區(qū);下,是指平原地區(qū)。因?yàn)椤案哒邭夂,生物生長(zhǎng)緩慢,生長(zhǎng)期長(zhǎng),壽命也就長(zhǎng)。而“下者氣熱”,生物生長(zhǎng)較快,壽命就相應(yīng)短促。
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2023-2-10 10:09 上傳
3.遺傳因素:王充在《論衡.氣壽篇》:“強(qiáng)壽弱夭,謂稟氣渥薄也……夫稟氣渥則其體強(qiáng),體強(qiáng)則壽命長(zhǎng);氣薄則其體弱,體弱則命短,命短則多病壽短”,先天稟賦強(qiáng)則身體壯盛,精力充沛,不易變老。反之,先天稟賦弱則身體憔悴,精神萎靡,變老就提前或加速。
4.七情太過:《靈樞·百病始生》曰:"喜怒不節(jié)則傷臟,臟傷則病起于陰也。"《素問·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說:"暴怒傷陰,暴喜傷陽(yáng)"。正如《呂氏春秋》中所說的:“年壽得長(zhǎng)者,非短而緩之也,畢其數(shù)也。畢數(shù)在乎去害。何謂去害?……大喜、大恐、大憂、大怒、大衰,五者損神則生害矣”。
5.勞逸失度:《素問.上古天真論》曰:“今時(shí)之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時(shí)御神,務(wù)快其心,逆于生樂,起居無(wú)節(jié),故半百而衰也”。這里就說到人們過度飲酒,縱欲無(wú)度,起居沒有節(jié)度,所以到五十歲就已顯得很衰老了。
文章來(lái)源:咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院(咸寧麻塘風(fēng)濕病醫(yī)院)鎮(zhèn)蘭芳博士
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