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春天要吃“鮮”,這幾種時令果蔬,別錯過~

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發(fā)表于 2023-2-14 10:58:45 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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  春天到來的時候,草木需要雨露的滋潤,才能返青生長。我們的身體也一樣,為了肝氣的生發(fā)、條達(dá),更需要進(jìn)食一些時令果蔬。咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院(咸寧麻塘風(fēng)濕病醫(yī)院)給您介紹以下5種時令果蔬,趕緊收藏吧!
時令水果:草莓
  草莓可以潤肺、健脾、益氣、補(bǔ)血,且營養(yǎng)豐富易被人體消化、吸收,特別適宜春天養(yǎng)生食用,被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“春天第一果”。
  草莓雖然是很好的佳品,但是性涼,在早春不宜一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人,吃草莓更要控制量。

時令蔬菜:韭菜
  韭菜性溫,具有很好的補(bǔ)腎助陽、益肝健胃、固精提神、止汗固澀、行氣理血作用,是補(bǔ)充人體陽氣的最佳食材。
  在一年四季中,以春韭味道為最佳。
  《本草綱目》載,韭菜有“歸腎壯陽,止泄精,暖腰膝”之功效。
  食用時應(yīng)選新鮮嫩韭為宜,老韭菜含有大量粗纖維,不易消化,一次不應(yīng)吃得太多。
  消化功能較差,尤其是患有胃或十二指腸潰瘍病的人,最好少吃或不吃韭菜。此外,陰虛火旺者以及患瘡瘍、目疾者忌食韭菜。

時令野菜:薺菜
  薺菜古稱“護(hù)生草”,其耐寒力和生命力很強(qiáng),嚴(yán)冬剛過,薺菜就已在大江南北的田埂、草地、溪邊露出了頭。
  中醫(yī)認(rèn)為薺菜味甘、性平,具有清肝調(diào)脾,和血利水,降壓明目的功效。
  一般人群均可食用薺菜,尤其適宜消化不良、體質(zhì)虛弱的中老年人。
  薺菜作為一種野菜,做餃子餡、煮粥、煲湯均可。
  不過,因薺菜可寬腸通便,故便溏者慎食。還有部分敏感人群,如吃韭菜過敏者,吃薺菜也要多加注意。

時令鮮味:春筍
  春筍,是春天的新鮮竹子嫩芽,其味清香鮮美,被視為菜中珍品。
  中醫(yī)認(rèn)為竹筍味甘、微寒,無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。
  用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,還有預(yù)防大腸癌的功效。不過,竹筍不能生吃,單獨(dú)烹調(diào)時有苦澀味,口感欠佳,但烹制前可將鮮竹筍加少量白醋煮10分鐘,或竹筍與肉同炒,味道特別鮮美。

時令點(diǎn)心:春卷
  春卷,是我國一種傳統(tǒng)食品,流行于全國各地,在江南等地尤盛。
  春卷做法是用烙熟的圓形薄面皮(春卷皮)攤裹餡心,將兩頭折起,卷成長條形,下油鍋炸至金黃色浮起即成。
  春卷里面通常包含了春天新鮮的蔬菜,不僅營養(yǎng)價值非常高,還有迎接新春之意。

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發(fā)表于 2023-2-15 06:56:42   | 只看該作者

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發(fā)表于 2023-2-15 08:40:48 | 只看該作者
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發(fā)表于 2023-2-15 08:40:52 | 只看該作者
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發(fā)表于 2023-2-15 08:49:30 | 只看該作者
哎...今天夠累的,簽到來了1...
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