春節(jié)后，風濕病患者應如何調理?

小塘同學 · 發(fā)表于 2023-2-15 10:26:56

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　　文章轉載《香城都市報》2023年2月9日第5版

　　風濕病是指以肌肉、筋骨、關節(jié)疼痛為主的一類疾病，屬于中醫(yī)痹證范疇，包括類風濕性關節(jié)炎、強直性脊柱炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、痛風、干燥綜合征、骨關節(jié)炎及坐骨神經痛等一些常見疾病。其共同特點均以關節(jié)疼痛、腫脹、僵直拘攣、活動受限為主要癥狀，其病因病機均以風寒濕熱之邪外襲，氣血痰瘀內阻，導致經脈閉阻不通，氣血郁滯，痰瘀膠結，深入經脈關節(jié)為主，且久痛多虛，久痛多瘀，久痛入絡，久必及腎，正虛邪盛，以致病情反復纏綿，施治棘手。

　　春節(jié)作為我國最重要的傳統(tǒng)節(jié)日，家庭團聚，走親訪友，朋友聚會，難免大魚大肉、熬夜娛樂、忙碌勞累，許多風濕患者因為春節(jié)期間沒有堅持治療和調理，飲食失節(jié)，勞累過度，生物鐘紊亂，免疫功能下降，導致病情復發(fā)、加重。春節(jié)后進入春季，春季是一年中天氣變化幅度最大的時期，氣候忽寒忽熱、忽燥忽濕、忽雨忽雪，風濕病患者因風濕寒氣活躍，而機體本身正氣不充足、調節(jié)能力差而導致病情復發(fā)或加重。

那么春節(jié)后風濕病患者該如何調理呢?

　　一、起居有常，作息規(guī)律
　　風濕病患者應保持良好的作息規(guī)律，堅持早起，適當活動;午間休息，減輕身心疲憊;正常就寢，不能熬夜。起居有常，消除疲勞，提高免疫力。

　　二、避免勞累，注意休息
　　風濕病患者一般不能勞累、熬夜、受涼、下冷水，其中避免勞累尤其重要。風濕病患者中，很多患者是家庭主婦，春節(jié)期間做飯炒菜、拖地、洗碗、站立太久、彎腰太久，往往使關節(jié)腫痛、頸椎疼痛、腰痛腿麻等癥狀加重。此外，春節(jié)期間走親訪友，熬夜娛樂，久坐打牌打麻將，導致頸痛腰痛、下肢疼痛麻木、站立行走困難等癥狀，這種情況一定要多臥床休息，如無減輕，一定要盡快就醫(yī)。
　　三、合理飲食、不吃“發(fā)物”
　　中醫(yī)認為類風濕關節(jié)炎、強直性脊柱炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、痛風等患者是有飲食禁忌的，特別是痛風患者飲食禁忌更嚴格。但什么東西能吃或不能吃也不是絕對的，要因人而異。飲食禁忌需要患者自己在生活中多留意和摸索，如果在未停藥、未受涼、未勞累、未感冒、女性患者未來月經的情況下，關節(jié)腫脹疼痛一兩天內突然加重了，那極有可能是因為某種食物引起癥狀加重的，以后就需要特別注意控制這種食物的攝入了。
　　風濕病患者飲食一定要節(jié)制，注意營養(yǎng)攝入，合理搭配，多吃高蛋白、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物。瓜果、疏菜、魚、肉、雞要均衡搭配，不可偏食，不可暴飲暴食。春節(jié)期間，餐桌上的雞、鴨、魚、肉豐盛，風濕病患者攝入過多，會導致病情復發(fā)或加重。我們常說的“發(fā)物”也會加重類風濕關節(jié)炎、強直性脊柱炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、痛風等患者的病情，加大治療難度。引起風濕病加重的“發(fā)物”主要包括酒類、羊肉、狗肉、鹿肉、洋蔥、生蒜等溫熱性食物以及榴蓮、龍眼、荔枝、櫻桃、桃子、大棗、橘子等溫熱性水果，還包括海魚、蝦蟹等一些異種高分子蛋白食物和用煎炸、燒烤等烹飪方法及使用辣椒、胡椒、咖喱等調味品。所以風濕病患者在病愈后盡量少吃或不吃發(fā)物，以免誘發(fā)舊病。

　　四、防潮防寒
　　春節(jié)后晝夜溫差大，多風多雨，氣候寒冷、潮濕，風濕病患者要注意防寒防潮，加強保暖，注意除濕。做家務如洗衣服、洗菜、洗碗時，最好用熱水或者戴橡膠手套，保護好自己的關節(jié);盡可能減少外出，居住處應經常開門開窗通風，增長日曬時間;潮濕環(huán)境下作業(yè)，坐臥應注意身體防護，避免病情反復。
　　五、適當運動

　　得了風濕病如果整天躺在床上不動的話，關節(jié)更容易硬化變形。對于類風濕關節(jié)炎、強直性脊柱炎、骨關節(jié)炎等風濕病患者，日常鍛煉和服藥同等重要，而且運動還可以減肥、健身。不過運動也要因人而異，過年期間很多人會選擇外出旅游、爬山、步行。這對于一些下肢關節(jié)、滑膜、韌帶、半月板已有損傷、炎癥、腫痛的患者并不適合，骨關節(jié)炎患者平常要盡量避免做爬樓、爬山、下蹲等加重膝關節(jié)負荷的活動，步行過多也會進一步加重病情。對于下肢關節(jié)有腫脹、疼痛的患者，每次步行時間以不產生疼痛或不加重疼痛為宜，一般不要超過半小時或者五千步。如果急性期下肢關節(jié)腫痛明顯，則應盡量減少行走站立，患者可在床上運動四肢，防止肌肉萎縮、粘連、骨質疏松，行走時需拄雙拐支撐身體，減輕下肢承受的重力，待下肢腫痛消失后再去掉拐杖，同時，還得服用藥物治療下肢病變。