這樣吃水果，越吃濕氣越重!愛吃水果的人一定要了解~

小塘同學(xué) · 發(fā)表于 2023-6-16 10:06:50

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　　中醫(yī)認(rèn)為，藥物有四氣五味，食物同樣講究性味。我們?nèi)粘Ｋ车乃�，可根�?jù)其寒熱溫涼不同屬性，分為寒涼、溫?zé)�、甘平等不同種類。而人的體質(zhì)也有不同，因此，想要水果吃得更健康，我們就要學(xué)會(huì)根據(jù)自己的體質(zhì)吃水果!

水果吃錯(cuò)，生濕生熱!

　　水果也能助長(zhǎng)濕氣，這并不是聳人聽聞。
　　而之所以會(huì)有這個(gè)問題出現(xiàn)，一方面與水果本身的性質(zhì)有關(guān)，另一方面則與我們?nèi)粘５牟涣忌盍?xí)慣息息相關(guān)。
　　眾所周知，現(xiàn)代人久坐少運(yùn)動(dòng)、思慮多、飲食不規(guī)律，脾胃運(yùn)化功能大多比較虛弱，如果過量食用寒涼的水果，極容易讓原本就不太好的脾胃功能變得更差。
　　脾胃一旦虛弱，體內(nèi)水濕的運(yùn)化和排泄出現(xiàn)障礙，很容易造成水濕停留，短期倒也問題不大，但是久而久之，就會(huì)使人體生理功能逐漸走下坡路。再者，中醫(yī)認(rèn)為甘味易助濕，水果大多味甘，多食同樣容易生濕滋膩。而對(duì)于一些原本就陽氣充足的熱性體質(zhì)人群，如果偏食熱性水果，就會(huì)易患熱病，陰津易傷，引起咽喉疼痛、咳嗽、大便干、小便黃，甚至發(fā)熱等“上火”癥狀。

吃水果也要分體質(zhì)

　　通常，除了平和質(zhì)，人的體質(zhì)從大的方面可以分為偏陰質(zhì)、偏陽質(zhì)。
　　01偏陰質(zhì)的人通常表現(xiàn)為性格內(nèi)向、少言寡語、面色發(fā)白、喜靜惡動(dòng)、周身酸懶、不喜飲水、身材偏胖等癥狀，多見于老年人群。
　　這類人進(jìn)食偏于寒涼的水果容易導(dǎo)致胃部不適，甚至腹瀉。
　　因此，建議此類人群食用溫?zé)峄蛘吒势叫晕兜乃�，如櫻桃、龍眼、木瓜、橘子、桃、蘋果、葡萄、提子、菠蘿等。
　　02偏陽質(zhì)的人通常表現(xiàn)為性格外向、喜動(dòng)好強(qiáng)、喜愛飲水、面色發(fā)紅、精力旺盛、身材偏瘦等癥狀。
　　此類人群如食用了熱性的水果，容易導(dǎo)致胃腸積熱，火勝傷津，進(jìn)而出現(xiàn)一系列“上火”的癥狀，如面部生瘡、口干、大便干結(jié)等。
　　因此，建議此類人群食用涼性或者甘平性味的水果，如西瓜、梨、柚子、香蕉等。
　　聲明：咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院（咸寧麻塘風(fēng)濕病醫(yī)院）科普文章致力于公益宣傳，無任何商業(yè)用途，若有文字、圖片、視頻涉及侵權(quán)或違規(guī)，請(qǐng)及時(shí)告知?jiǎng)h除。