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夏季感冒怎么辦?夏季預(yù)防感冒小常識(shí)

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發(fā)表于 2023-7-27 09:02:45 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式

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  夏天到了,天氣逐漸炎熱,晝夜溫差較大,一冷一熱的溫度變化,經(jīng)常貪涼納飲,久居空調(diào)室內(nèi),很容易染上夏季感冒,夏季感冒與冬季感冒表現(xiàn)不同,由于氣候差異,冬季氣候寒冷多數(shù)是外感風(fēng)寒為主,出現(xiàn)流清涕、鼻塞、風(fēng)寒感冒居多。而夏季氣候炎熱感冒屬于濕熱型感冒,一般以風(fēng)熱型感冒多見,感冒后會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱,還常伴有胃腸道的癥狀。下面將介紹夏季預(yù)防感冒的一些小常識(shí)。
  空調(diào)溫度不宜過低
  涼爽的空調(diào)房讓人感到神清氣爽,但是如果室內(nèi)溫度過低,人突然從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi),冷熱溫差過大就容易受涼而導(dǎo)致感冒,室內(nèi)和室外的溫差最好在8度左右,因此空調(diào)溫度定在26攝氏度左右最好。在空調(diào)屋里待的時(shí)間過長,也容易得“空調(diào)病”,出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀,應(yīng)避免長時(shí)間待在空調(diào)屋里。
  飲食規(guī)律健康
  夏天氣溫較高,各種冰飲的“誘惑”讓人難以抵擋,不過飲食上一定要有節(jié)制,不能食用過多生冷食物,比如雪糕、涼面等。飲食上最好選擇清淡的食物,多吃水果蔬菜,除此之外大量出汗會(huì)讓我們流失水分,因此還需要多喝水補(bǔ)充水分。
  保證睡眠,適量運(yùn)動(dòng)
  熬夜時(shí)人的神經(jīng)處于興奮狀態(tài),不僅會(huì)讓我們第二天感到更加疲憊,還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素不能及時(shí)分解,中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣,故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當(dāng)然,在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)行短時(shí)間的慢跑、慢走,出一些汗水可打開毛孔、增強(qiáng)體質(zhì)。如果整天呆在室內(nèi),容易造成人體的免疫功能減低,導(dǎo)致感冒的發(fā)生。
  善于調(diào)節(jié)情緒
  酷暑難耐,許多人在夏天容易心情郁悶,甚至亂發(fā)脾氣。要知道,經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。所以,保持良好的心情和豁達(dá)的心胸,也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效。
  家中常備藥物
  家中可備一些常用藥物,如板藍(lán)根顆粒、雙黃連口服液、感冒沖劑等。但一定要根據(jù)自己癥狀,咨詢醫(yī)生后,再選擇合適的用藥。
  專家介紹
  彭    欽
  咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院    醫(yī)師     醫(yī)學(xué)碩士
  國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)《鎮(zhèn)氏風(fēng)濕病馬錢子療法》傳承人、湖北中醫(yī)名師向楠工作室傳承人。師從湖北中醫(yī)藥大學(xué)向楠教授,著名風(fēng)濕病專家鎮(zhèn)萬雄主任醫(yī)師。曾在湖北省中醫(yī)院規(guī)培學(xué)習(xí)。參與專著編寫2部,在國家及省級(jí)刊物發(fā)表醫(yī)學(xué)論文數(shù)篇。
  擅長中西醫(yī)結(jié)合治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)、骨關(guān)節(jié)炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、頸肩腰腿痛等疾病。

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