夏季小兒保健小常識(shí)，家長(zhǎng)請(qǐng)查收!

小塘同學(xué)

　　夏季是一個(gè)高溫高濕的季節(jié)，人體新陳代謝也較為旺盛，也是小兒生長(zhǎng)發(fā)育的良好時(shí)機(jī)。由于幼兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育的起始階段，臟腑嬌嫩，在這炎炎夏季稍有不慎，就容易引發(fā)疾病，因此做好小兒夏季預(yù)防保健十分重要。

　　注意補(bǔ)水

　　夏季炎熱，幼兒往往會(huì)大量排汗，這時(shí)幼兒體內(nèi)部分營(yíng)養(yǎng)以及水分也會(huì)隨著汗液排出，而伴隨著汗液排出的還有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)。所以夏季幼兒應(yīng)該多注意補(bǔ)水。白開水是幼兒補(bǔ)水的首選，若有明顯口渴感覺的時(shí)候，其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了，要注意及時(shí)補(bǔ)充。夏季幼兒每日應(yīng)攝入1000毫升左右的水，也不能喝的過量，以免引起水中毒。如果幼兒出汗很多，機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外，易出現(xiàn)乏力、厭食的情況，此時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。

　　合理飲食

　　夏季飲食應(yīng)以清淡、易于消化的食物為主，可以讓孩子適當(dāng)多吃一些西瓜、黃瓜、西紅柿等含水豐富的新鮮的水果和蔬菜。許多偏酸的食物和水果，具有開胃、斂汗生津的作用，如烏梅、草莓、葡萄等也是不錯(cuò)的選擇。幼兒身體發(fā)育快，夏季所需蛋白質(zhì)較多，也應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充，補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類等。幼兒夏季食欲不振，可少食多餐，多變些花樣。要做到品種多、葷素搭配合理，食物味道經(jīng)常變換。冷飲、冷食要適量，不能多吃，也不要用飲料解暑。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　夏季兒童在室內(nèi)活動(dòng)時(shí)，要保證開窗通風(fēng)，降低室溫，同時(shí)穿著寬松、透氣、吸汗的衣物。在戶外活動(dòng)時(shí)，要避免烈日直接照射，注意防中暑，應(yīng)配戴遮陽帽，穿遮陽服。戶外活動(dòng)的時(shí)間，應(yīng)盡量選擇清晨或晚上比較涼爽時(shí)進(jìn)行，要隨時(shí)帶水杯，督促孩子多飲水，保證充足的水份補(bǔ)充。

　　居住適宜

　　居室環(huán)境要注意通風(fēng)，可以使用空調(diào)和電風(fēng)扇降溫，溫度保持在26-30℃為宜，不要過低，避免受涼。根據(jù)氣溫環(huán)境的變化適時(shí)合理的增減衣服。幼兒在睡覺時(shí)家長(zhǎng)也最好給蓋上保溫的小被子，避免著涼，引發(fā)腹瀉或感冒。

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　　專家介紹

　　牛志尊

　　咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院    風(fēng)濕病科病區(qū)主任    副主任醫(yī)師

　　醫(yī)學(xué)碩士    國(guó)家中藥學(xué)與藥學(xué)雙執(zhí)業(yè)藥師

　　國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)《鎮(zhèn)氏風(fēng)濕病馬錢子療法》傳承人，師從鄂南名老中醫(yī)鎮(zhèn)萬雄、鎮(zhèn)萬林教授，湖北省中醫(yī)院名中醫(yī)馬作峰教授�，F(xiàn)任湖北省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)風(fēng)濕病專業(yè)委員會(huì)青年委員，咸寧市醫(yī)學(xué)會(huì)感染病學(xué)分會(huì)委員。主編《實(shí)用中醫(yī)內(nèi)科臨床備要》一部，參校中醫(yī)古籍《傷寒全生集》一部。參與國(guó)家級(jí)課題2項(xiàng)，湖北省中醫(yī)藥中西醫(yī)結(jié)合科研(重點(diǎn))項(xiàng)目及湖北省自然科學(xué)基金項(xiàng)目等多項(xiàng)課題研究。發(fā)明實(shí)用新型專利4項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇，多次榮獲省市專業(yè)比賽大獎(jiǎng)。

　　擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、幼年型關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、頸肩腰腿痛、痛風(fēng)、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、系統(tǒng)性硬化癥、多發(fā)性肌炎、皮肌炎、血管炎等，亦擅于調(diào)治內(nèi)科雜病。

元帥

元帥

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沉香

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