春節(jié)后，風(fēng)濕病患者應(yīng)如何調(diào)理?

小塘同學(xué) · 發(fā)表于 2023-2-15 10:26:56

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　　文章轉(zhuǎn)載《香城都市報(bào)》2023年2月9日第5版

　　風(fēng)濕病是指以肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)疼痛為主的一類疾病，屬于中醫(yī)痹證范疇，包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、痛風(fēng)、干燥綜合征、骨關(guān)節(jié)炎及坐骨神經(jīng)痛等一些常見(jiàn)疾病。其共同特點(diǎn)均以關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵直拘攣、活動(dòng)受限為主要癥狀，其病因病機(jī)均以風(fēng)寒濕熱之邪外襲，氣血痰瘀內(nèi)阻，導(dǎo)致經(jīng)脈閉阻不通，氣血郁滯，痰瘀膠結(jié)，深入經(jīng)脈關(guān)節(jié)為主，且久痛多虛，久痛多瘀，久痛入絡(luò)，久必及腎，正虛邪盛，以致病情反復(fù)纏綿，施治棘手。

　　春節(jié)作為我國(guó)最重要的傳統(tǒng)節(jié)日，家庭團(tuán)聚，走親訪友，朋友聚會(huì)，難免大魚(yú)大肉、熬夜娛樂(lè)、忙碌勞累，許多風(fēng)濕患者因?yàn)榇汗?jié)期間沒(méi)有堅(jiān)持治療和調(diào)理，飲食失節(jié)，勞累過(guò)度，生物鐘紊亂，免疫功能下降，導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)、加重。春節(jié)后進(jìn)入春季，春季是一年中天氣變化幅度最大的時(shí)期，氣候忽寒忽熱、忽燥忽濕、忽雨忽雪，風(fēng)濕病患者因風(fēng)濕寒氣活躍，而機(jī)體本身正氣不充足、調(diào)節(jié)能力差而導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)或加重。

那么春節(jié)后風(fēng)濕病患者該如何調(diào)理呢?

　　一、起居有常，作息規(guī)律
　　風(fēng)濕病患者應(yīng)保持良好的作息規(guī)律，堅(jiān)持早起，適當(dāng)活動(dòng);午間休息，減輕身心疲憊;正常就寢，不能熬夜。起居有常，消除疲勞，提高免疫力。

　　二、避免勞累，注意休息
　　風(fēng)濕病患者一般不能勞累、熬夜、受涼、下冷水，其中避免勞累尤其重要。風(fēng)濕病患者中，很多患者是家庭主婦，春節(jié)期間做飯炒菜、拖地、洗碗、站立太久、彎腰太久，往往使關(guān)節(jié)腫痛、頸椎疼痛、腰痛腿麻等癥狀加重。此外，春節(jié)期間走親訪友，熬夜娛樂(lè)，久坐打牌打麻將，導(dǎo)致頸痛腰痛、下肢疼痛麻木、站立行走困難等癥狀，這種情況一定要多臥床休息，如無(wú)減輕，一定要盡快就醫(yī)。
　　三、合理飲食、不吃“發(fā)物”
　　中醫(yī)認(rèn)為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、痛風(fēng)等患者是有飲食禁忌的，特別是痛風(fēng)患者飲食禁忌更嚴(yán)格。但什么東西能吃或不能吃也不是絕對(duì)的，要因人而異。飲食禁忌需要患者自己在生活中多留意和摸索，如果在未停藥、未受涼、未勞累、未感冒、女性患者未來(lái)月經(jīng)的情況下，關(guān)節(jié)腫脹疼痛一兩天內(nèi)突然加重了，那極有可能是因?yàn)槟撤N食物引起癥狀加重的，以后就需要特別注意控制這種食物的攝入了。
　　風(fēng)濕病患者飲食一定要節(jié)制，注意營(yíng)養(yǎng)攝入，合理搭配，多吃高蛋白、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物。瓜果、疏菜、魚(yú)、肉、雞要均衡搭配，不可偏食，不可暴飲暴食。春節(jié)期間，餐桌上的雞、鴨、魚(yú)、肉豐盛，風(fēng)濕病患者攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)或加重。我們常說(shuō)的“發(fā)物”也會(huì)加重類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、痛風(fēng)等患者的病情，加大治療難度。引起風(fēng)濕病加重的“發(fā)物”主要包括酒類、羊肉、狗肉、鹿肉、洋蔥、生蒜等溫?zé)嵝允澄镆约傲裆�、龍眼、荔枝、櫻桃、桃子、大棗、橘子等溫�(zé)嵝运€包括海魚(yú)、蝦蟹等一些異種高分子蛋白食物和用煎炸、燒烤等烹飪方法及使用辣椒、胡椒、咖喱等調(diào)味品。所以風(fēng)濕病患者在病愈后盡量少吃或不吃發(fā)物，以免誘發(fā)舊病。

　　四、防潮防寒
　　春節(jié)后晝夜溫差大，多風(fēng)多雨，氣候寒冷、潮濕，風(fēng)濕病患者要注意防寒防潮，加強(qiáng)保暖，注意除濕。做家務(wù)如洗衣服、洗菜、洗碗時(shí)，最好用熱水或者戴橡膠手套，保護(hù)好自己的關(guān)節(jié);盡可能減少外出，居住處應(yīng)經(jīng)常開(kāi)門(mén)開(kāi)窗通風(fēng)，增長(zhǎng)日曬時(shí)間;潮濕環(huán)境下作業(yè)，坐臥應(yīng)注意身體防護(hù)，避免病情反復(fù)。
　　五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　得了風(fēng)濕病如果整天躺在床上不動(dòng)的話，關(guān)節(jié)更容易硬化變形。對(duì)于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、骨關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕病患者，日常鍛煉和服藥同等重要，而且運(yùn)動(dòng)還可以減肥、健身。不過(guò)運(yùn)動(dòng)也要因人而異，過(guò)年期間很多人會(huì)選擇外出旅游、爬山、步行。這對(duì)于一些下肢關(guān)節(jié)、滑膜、韌帶、半月板已有損傷、炎癥、腫痛的患者并不適合，骨關(guān)節(jié)炎患者平常要盡量避免做爬樓、爬山、下蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，步行過(guò)多也會(huì)進(jìn)一步加重病情。對(duì)于下肢關(guān)節(jié)有腫脹、疼痛的患者，每次步行時(shí)間以不產(chǎn)生疼痛或不加重疼痛為宜，一般不要超過(guò)半小時(shí)或者五千步。如果急性期下肢關(guān)節(jié)腫痛明顯，則應(yīng)盡量減少行走站立，患者可在床上運(yùn)動(dòng)四肢，防止肌肉萎縮、粘連、骨質(zhì)疏松，行走時(shí)需拄雙拐支撐身體，減輕下肢承受的重力，待下肢腫痛消失后再去掉拐杖，同時(shí)，還得服用藥物治療下肢病變。