女子熬夜追劇數(shù)日后短暫失明，“視頻終端綜合征”很多人都得過

啊東部

家住湖北的白領(lǐng)吳女士連續(xù)3天白天用電腦辦公，下班追劇到凌晨3點，隨后突然視力模糊，經(jīng)檢查眼部并無器質(zhì)性損傷，綜合分析判斷，患上了 視頻終端綜合征。

聽說過假期綜合征、開學(xué)綜合征，“視頻終端綜合征”又是什么呢？

認(rèn)識「視頻終端綜合征」


“視頻終端綜合征”是指由于長時間在視頻終端（如計算機、平板電腦、手機等）前操作和注視熒光屏而出現(xiàn)一組無特征的癥狀。



包括眼部癥狀和眼外癥狀兩部分，其中眼部癥狀主要以視疲勞和干眼癥為主要表現(xiàn)，與視頻終端使用相關(guān)的干眼癥又稱為視頻終端干眼癥。

常見癥狀有以下幾類：

視疲勞表現(xiàn)，如眼花、眼澀、眼酸疼、視物模糊；

干眼表現(xiàn)，眼紅、燒灼感、畏光流淚等；

神經(jīng)衰弱綜合征：頭痛、頭暈、惡心多夢、記憶力衰退；

肩頸腕綜合征：麻木、腰酸背痛等，神經(jīng)和運動系統(tǒng)癥狀。

「視頻終端綜合征」誘因  


視頻終端綜合征的產(chǎn)生與多種原因有關(guān)。


其中視疲勞、干眼等眼部不適等感覺，主要與近距離注視屏幕相關(guān)：

人們在一般情況下1分鐘眨眼次數(shù)約20次，使用電子產(chǎn)品時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到4~5次。

由于長時間高強度的用眼，導(dǎo)致淚液分泌減少和淚成分變質(zhì)，進(jìn)而成為干眼病。出現(xiàn)充血、眼睛疲勞、視力降低、視物模糊等不適感覺，嚴(yán)重的伴有頭痛甚至惡心嘔吐。

加上長期坐位低頭、看字固定姿勢，使頸部、腰背部也感不適，進(jìn)而疼痛；長期固定姿勢作業(yè)，會使人感到單調(diào)乏味，容易出現(xiàn)煩躁不安等不良情緒。

各種因素作用下，久而久之就會出現(xiàn)“視頻終端綜合征”。

預(yù)防「視頻終端綜合征」


正在盯著手機、電腦？或者已經(jīng)自覺眼睛干澀酸脹？以下幾點預(yù)防錦囊建議收下：


（1）不要長時間盯手機、電腦屏幕。成年人使用電子產(chǎn)品1小時建議休息15分鐘，未成年人建議看屏幕20分鐘，眺望遠(yuǎn)處6米外20秒以上。


（2）保證室內(nèi)合適的溫度和濕度。建議室內(nèi)溫度最好控制在18～20℃范圍內(nèi)，并在房間內(nèi)放置一些水，使空氣內(nèi)的濕度增大。

（3）調(diào)整屏幕高度。建議屏幕中心線基本上與胸部水平，距離眼睛50cm。


（4）設(shè)置屏幕參數(shù)：具體因人而異，以求看得清、看得久、看得舒適。

（5）保證充足睡眠。睡覺，是機體修復(fù)自身和蓄能的一個過程，有助于眼睛充分的休息，對改善過度用眼產(chǎn)生的視疲勞、干眼等有明顯幫助。


（6）合理補充營養(yǎng)。不偏食不挑食，做到均衡飲食，多食用富含不飽和脂肪酸的深海魚類（如三文魚）、綠色果蔬等，其中的抗氧化成分能減輕眼睛的氧化損傷、保護(hù)視網(wǎng)膜等。

（7）合理使用人工淚液。人工淚液是治療干眼的有效藥物，但不可濫用。使用時最好咨詢專業(yè)的眼科醫(yī)生和選擇不含防腐劑的人工淚液。


那么近視了該怎么辦呢？要怎么預(yù)防呢？針對控制近視手段，就是角膜塑形鏡（ok鏡）、功能性鏡片、視功能訓(xùn)練等。對于早期近視的孩子來說，指南星中頻眼部治療儀更值得推薦。

指南星中頻眼部治療儀的工作原理是通過儀器上的兩個傳導(dǎo)器，發(fā)射的中頻脈波輕柔觸擊瞳子髎穴位，消除眼部疲勞、緊張、痙攣，促進(jìn)眼部血氧微循環(huán)，恢復(fù)正常睫狀肌收縮功能，有效激活眼部神經(jīng)元的增長，進(jìn)一步調(diào)節(jié)和穩(wěn)定視力軸，鞏固雙眼視力平衡。

而且這款治療儀在設(shè)計上考慮到了孩子的興趣問題，主打“將看出來的問題通過看來解決”。指南星視光中心進(jìn)行了大量的市場調(diào)查發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)在很多孩子的近視都是過度使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致的。很多孩子癡迷于動畫、電視節(jié)目甚至游戲。不少家庭為了減少孩子的電視節(jié)目觀看時間，每天與孩子斗智斗勇，效果還不理想。