晨練

元帥

　　兩個月前的某一天，小女兒突然微信我，讓我和她媽媽經(jīng)常去檢查一下身體，我自我感覺良好，也就沒放在心上．內(nèi)人也只是頸椎有點毛病，血壓偶爾去高一點，別的也沒什么不良反應(yīng)．我最不愿意去醫(yī)院那地方，加上工作較忙，也就不了了之．
　　一個月前的一天，與一朋友閑聊，談及體檢之事，他說有血糖儀，建議我晚上10點后別飲食，第二天早上7點去他那兒空腹測一下．第二天早上7點鐘，我如約去朋友那測了一下，他告訴我血糖偏高，我一看果然有9點3，他告訴我正常人是3.8至6.1.這下我有點懵了，原來我的血糖也高了．我便問他怎么辦？朋友告訴我：管住嘴，邁開腿．適量吃點藥．可我這人過了大半生卻很少吃藥，更別說打針了．于是，我決定不吃藥，不打針，除少吃含糖量的食物外，就是堅持每天早上走步一小時．
　　第二天早上6點鬧鐘響了，我翻身起床，洗臉刷牙后，便開始了我第一天的晨練．出了公司大門，我便沿著沿海大道開始走步．一路上走步的，跑步的，做操的還真不少．有六七十歲的老人家，有四五十歲的中年人，還有二十多歲的年青人．這群人中有男有女，有老有少．看著他們認真的晨練，我不禁感嘆：原來喜歡鍛煉的人真不少．
　　我獨自一人沿著沿海大道一直向漁滿港碼頭走去，吹著微微的海風，欣賞著慢慢退去的海潮，看著那翩翩起舞的海鷗，海岸邊那爭相竟放的小黃花，從遙遠海岸線那邊升起的太陽，不覺感到心曠神怡．有時興起，就拿出手機拍拍美麗的海景，發(fā)在朋友圈，讓朋友們也分享一下這美麗的海景．走到漁港碼頭，見那一排排的漁船�？吭诖a頭，大大小小不計其數(shù)，船上的國旗迎風飄揚，好不壯觀！在碼頭觀賞了一會兒，我便又沿著原路返回．回到公司時剛好一個小時，身上也有微汗了．但感覺全身舒暢，精神飽滿．暗道：鍛煉一下，感覺還真不錯．
　　轉(zhuǎn)眼一個月了，我堅持每天早上5.30至6點起床，最少鍛煉一個小時，感覺沒有以前那偶爾的腰酸背脹了，工作起來也精神百倍．看來晨練是一項不錯的運動．接下來的日子，我會一直堅持鍛煉，給自己一個棒棒的身體！

桿子客實名認證

晨練可以抑制“三高”，更能增加體質(zhì)鍛煉，秋冬慢跑，春夏慢走，動靜結(jié)合。

儂悟石

這是好辦法！帥總到時只剩，心氣高、收入高、壽命高、三高了！{:55_673:}{:55_673:}{:55_673:}

山泉水～

江湖水

{:55_700:}{:55_700:}{:55_673:}運動運動，有益無害，難怪帥總最近常發(fā)海邊圖片！

藍妮

好帖，帥總用親身體檢，給中老年人一個溫馨的提示與提醒。
我也是從加拿大回來后，發(fā)現(xiàn)自己有些不對勁，一驗也是血糖有高
而且自己也開始有自覺癥狀，比如口干口苦，信了那句：管住嘴，邁開腿
也開始了我的晨練和晚上下班后河邊走路的日子，現(xiàn)在也好的差不多了
想起有關(guān)糖尿病的一些危害和無奈，暗暗在心里說聲：好險。
走路真好，體重降下來了，血糖也隨著正常，心情也就好好了。養(yǎng)生，照顧好
自己的身體，迫不及待呀

藍妮

{:55_673:}

藍妮

{:55_700:}

藍妮

{:55_694:}

藍妮

餐前血糖九點多，是有些高哦，帥總，加油哈